2 Joga vaje za hujšanje doma
The Joga gre za terapijo in tradicionalno, naravno, tisočletno in alternativno tehniko, ki zagotavlja vrsto koristi, terapevtskih vrlin in lastnosti za zdravje tistih, ki jo redno izvajajo.
Gre za tehniko, ki skupaj poskuša združiti telo z dušo in umom, nato pa s seboj in z vesoljem. Za to hindujci jasno opredelijo, kaj za njih je delitev: preprosta fikcija, "iluzija resničnosti".
Mislim, To je edinstvena tehnika, ki deluje skupaj telo, um in duh osebe, ki jo redno izvaja, in nam pomaga ohranjati ustrezno praktično in intuitivno znanje in je še posebej koristno, da nam pomaga odkriti, kaj želimo v našem življenju, kaj je naš namen in kam naj gremo.
Kot smo navedli na začetku, smo pred tisočletno disciplino, ki prihaja iz Indije. Obstaja zgodovinski zapis, ki ima tradicijo, ki dosega 5000 let, čeprav je odvisno od kraja, kjer se izvaja, v njej najdemo različne in različne različice.
Dejansko obstajajo arheološki dokazi iz leta 3000 pred našim štetjem (najdeni v Saraswatiju) in dolini Indus, ki so sestavljeni iz izklesanih kamnov, ki reproducirajo nekatere položaje, ki se izvajajo v jogi.
V tem primeru obstajajo številne koristi joge, hkrati pa jih lahko tudi malčki prakticirajo, da se pomirijo, ko so zelo hiperaktivni, da se bolje učijo ali celo da se lahko počivajo veliko bolje.
Na primer, pomaga izboljšati mišični tonus, fleksibilnost in stanje našega telesa na splošno, poleg tega, da proizvaja energijsko spremembo v našem telesu in uspe uskladiti telo in duha.
Ampak, ali ste vedeli, da je joga pomaga izgubijo težo? To je koristna tehnika, ki nam pomaga pri izgubi telesne teže, ko sledimo dieti hujšanja, kar nam tudi omogoča, da dosežemo svoje cilje, ker mentalno delamo na harmonizaciji telesa z umom. Tako nam ni tako težko slediti strogi prehrani hkrati, na primer, da spreminjamo svoje navade in začnemo vaditi.
Kaj? Joga vaje, da izgubijo težo obstajajo?
Uporabne joga vaje za izgubo teže
Matsyasana
The Matsyasana o Ribja drža pomaga uravnavati delovanje epifize, hipofize, nadbubrežne žleze in žleze ščitnice, poleg tega pa je koristen tudi za odpravljanje togosti v materničnem, ledvenem in hrbtnem predelu.
Če želite to narediti, morate sedeti z ravnimi nogami, podpirati roke ob straneh bokov, komolci pa nagnjeni nazaj. Zavijte hrbet in prinesite glavo nazaj, da podprete krono na blazini ali odeji, na kateri ste.
Dihajte globoko in zaprite oči, osredotočene na vaš sončni pleksus. V tem položaju naj bo nekaj sekund. Sedaj podprite podlahti na tleh, medtem ko vdihavate, pri tem odstranite glavo od tal navzgor in naprej.
Stolpec naj bo v zraku, izdihovanje pa podpira hrbet, ramena in končno glavo. Sprostite se
Viparita Karani Mudra
Vaja Viparita Karani Mudraali položaj Obrnjena Pelviana To je drža, ki med drugim pomaga pri uravnavanju ščitnice poleg spolnih. Po drugi strani pa je koristno obnoviti vitalnost, zato jo poznamo kot "položaj mladih".
Ležite na hrbet z rokami na boku, skupaj z nogami in brado na vratu. Vdihnite in dvignite obe nogi, medtem ko dvignete bok. Postavite roke za boke, s palcem naprej.
Videli boste, kako se stopala začnejo spuščati proti stropu. Ostanite v tem položaju tako, da nenehno vdihavajte in izdihujte, pri čemer se osredotočite nanj v dihanju. Poskusite tako ostati nekaj minut.
Če se želite vrniti v prvotno stanje, obrnite hrbet, tako da boste ob podpori vašega kolena raztegnili noge in potisnili peto navzven. Sprostite se Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeHujšanje Alternativna medicina Joga
