3 medicinske infuzije za pomiritev živcev
Kdo včasih ni postal živčen ali živčen? Obstaja veliko okoliščin, situacij in težav, ki lahko vplivajo na naše živce, da eksplodirajo, celo povzročijo, da jih ne moremo zlahka obvladati. Razprava o prometu, hoja vedno poudarjena ali zaskrbljena, ne izpolnjujejo, kar predlagamo ...
V teh primerih moramo razlikovati med sporadično situacijo, ki pravočasno povzroča živce, in situacijo, ki je dokaj trajna. V prvem primeru so najpogostejše situacije: soočiti se z izpitom, javno govoriti ali peti pred mnogimi ljudmi, če smo nekoliko sramežljivi / sodelujemo na določenem dogodku ali družabnem srečanju, na katerega vemo, da bo veliko ljudi šlo. , poseben problem pri delu ...
Čeprav v drugem primeru tako kronični stres kot anksioznost pogosto vplivata na prisotnost živcev veliko dlje. Ob tej priložnosti je očitno, da so njegovi učinki na zdravje večji in veliko bolj resni.
Ali se soočamo s prvim ali drugim primerom, resnica je, da je to mogoče mirne živce enostavno. Kako? Na primer, uporabite lahko osnovne nasvete, ki jih predlagamo spodaj:
- Vaje za dihanje: gre za preproste tehnike, ki za nekaj časa opravljajo določene vdise. Na primer, duševno preštejte do 8 in nato zadržite dih, medtem ko štejemo do 4. Izdihni zrak, ki duši psihično šteje do 8. In tako ponovite večkrat, dokler ne opazite, da so se vaši živci umirili.
- Štetje do 100: vizualizacije so tudi zelo koristne pri pomirjanju živcev. Na primer, lahko preštejete do 100, ko zaprete oči in si predstavljate, da se vaše telo pomirja, sprošča in misli, da bo vse šlo dobro. Ta tehnika je zelo uporabna, še posebej, če boste opravili izpit ali se boste morali soočiti z javnim pogovorom.
Poleg teh dveh osnovnih nasvetov se lahko odločite tudi za to zdravilna zelišča z sproščujočim delovanjem s katerimi se lahko enostavno pripravimo doma pomirjujoče infuzije živcev.
3 najboljše infuzije za naravno umirjanje živcev
Čaj iz kamilice
The kamilice To je zelo priljubljena rastlina zaradi svojih prebavnih ugodnosti, ki pomaga pozitivno, ko gre za izboljšanje procesa prebave in zmanjšanje s tem povezanih težav, kot je, na primer, nadležno napenjanje. Ali ste vedeli, da je tudi zelo koristno, če želite zmanjšati živce in jih popolnoma pomiriti?
Kot je razvidno, je kakovost manj znana, vendar enako učinkovita; Toliko, da bi morali začeti obravnavati kamilico kot sproščujočo zdravilno rastlino in ne le kot prebavno.
- Sestavine: 1 čajna žlička kamilice, 1 skodelica vode.
- Priprava: Postavite v enako skodelico vode v ponvi in zavrite. Takoj, ko začne vreti, vlijemo vročo vodo preko kamilice, pokrijemo in pustimo stati 5 minut. Po tem času infundirajte in popijte.
Infuzija apna
Res, kot zagotovo veste - in tudi, kot si lahko predstavljate - Tila je še ena izmed sedativnih zdravilnih rastlin, ki je najbolj znana po sproščujočem delovanju, ki deluje zelo pozitivno, ko gre za pomiritev naših živcev, pomiritev stresa in tesnobe ter pomoč pri počitku ponoči.
- Sestavine: 1 čajna žlička apna, 1 skodelica vode.
- Priprava: Postavite v ponev, ki je enaka skodelici vode in pustite, da zavre. Ko doseže to točko, prelijemo preko apna, pokrijemo in pustimo stati 5 minut. Infuzijo napolnite in pijačo sprostite.
Infuzija melise
Poleg kamilice ali apna, če obstaja še ena zdravilna rastlina, ki se sprošča s priznanimi sedativnimi učinki, je to melisa, edinstvena naravna možnost, ko gre za mirne živce, še posebej primerna za živčne napetosti in specifične problemske situacije, ker ima koristi, če je učinkovita, ko gre za pomiritev, vendar brez stranskih učinkov.
- Sestavine: 1 čajna žlička melise, 1 skodelica vode.
- Priprava: V skodelico dajte skodelico vode in zavremo. Ko doseže to točko, prelijemo meliso, pokrijemo skodelico in pustimo stati 5 minut. Ko ta čas mine, filtrirajte pijačo, služite in pijte tiho.
Kot lahko vidite, se soočamo z močnimi zdravilnimi infuzijami z sproščujočimi akcijami, ki jih je zelo enostavno izdelati in pripraviti doma, vendar z izjemno blagodejnimi učinki. Po drugi strani pa ne pozabite združiti teh infuzij s prakso neke tehnike sprostitve, ki vam bo pomagala lažje nadzorovati živce. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom.Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeInfuzije
