3 čudovite sokove za lajšanje bolečin v sklepih

Sadje in zelenjava, ki smo ju izbrali za pripravo teh sokov, imata zdravilne lastnosti, ki nam bodo pomagale umiriti bolečine v sklepih, poleg tega, da bodo koristile tudi njihove prehranske lastnosti.

Zdravilne lastnosti teh plodov so protivnetna in analgetična in za lajšanje bolečine v sklepih moramo najprej zmanjšati vnetje.

Ananas in ingverjev sok

The ananas Je sadje s številnimi hranilnimi lastnostmi, med katerimi izpostavljamo njegove vitamine, bogato je z vitaminom C, vlakninami, vodo, zato je naravni diuretik, pomaga nam pri prebavi zahvaljujoč bromelainu, ki ga vsebuje, in prebavljanju maščob.

Iz zdravilnih lastnosti ananasa poudarjamo, da je primerno umiriti in izboljšati bolečine v mišicah in sklepih ter pomagati preprečevati tendinitis zaradi njegovega protivnetnega delovanja, prav tako pa spodbuja dobro cirkulacijo krvi.

Po drugi strani pa ingver prispeva k temu utekočinjenemu analgetskemu delovanju, ki nam bo pomagalo pri lajšanju bolečine v mišicah in sklepih, poleg drugih lastnosti, kot je protivnetno, pomaga pri stimulaciji krvnega obtoka in izboljšanju prebavnih težav.

Za pripravo tega smoothija bomo potrebovali naslednje količine in sledili tem preprostim korakom.

Sestavine:

250 gramov naravnega ananasa.
Rezina ingverja debeline 1 cm.
Čajna žlička medu

Izdelava:

Odstranimo kožo ananasa in jo narežemo. Ananas postavimo v mešalnik skupaj z ingverjem. Mi upravljamo mešalnik in izvlečemo sok.

Nato dobro premešamo in dodamo čajno žličko medu ali sladkamo po okusu s tem, kar želite, rjavi sladkor, stevijo ali melaso.

Iz tega smoothieja lahko vsak dan dobimo kozarec.

Češnjev sok

The češnje So zelo zdravi mali plodovi, ki spadajo v skupino rdečega sadja ali jagodičja.

To sadje nam daje protivnetne lastnosti, ker je bogato s polifenoni, snovmi, ki nam pomagajo zmanjšati vnetje in zmanjšati bolečino.

Češnje so bogate tudi z vitaminom C, vodo, vlakni, so antioksidanti in preprečujejo staranje ali oksidacijo celic našega telesa.

Sestavine:

200 gramov češenj.
Vzemite eno kozarec mineralne vode.
Stevia, med, melasa ali rjav sladkor za sladkanje.

Izdelava:

Češnje speremo, odstranimo rep in odstranimo kost z debonerjem. V mešalnik postavimo češnje. Mi upravljamo mešalnik in izvlečemo sok.

Dodamo kozarec vode in ga zasladimo po okusu. Dobro premešamo in pripravljeni smo za pijačo.

Iz tega češnjevega likerja lahko dobimo kozarec na dan.

Sok iz zelene

The zelena To je zelenjava, ki vsebuje prehranske in zdravilne lastnosti, je protivnetna, pomaga pri zmanjševanju vnetja in sprošča tkiva, zahvaljujoč delovanju poliacetilena, ki ga vsebuje.

Zelena je tudi bogata z vitamini, kot so vitamini A, B1, B2, B6, B9, C in E, bogati z vodo in vlakni, vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, natrij, kalij, magnezij, cink, železo, žveplo. fosfor, baker, silicij.

Je diuretik in nam tudi daje prednost pri čiščenju telesa toksinov in odpadkov, ki se kopičijo, antioksidant, pomirjevalo, prebavni, analgetik, pomaga pri spodbujanju obrambe, kardioprotektor.