4 detox recepti za očiščenje telesa: juhe in čistilne kreme

Ko se novo leto začne, se prepričajte, da ste v trenutku, ko ste zaprosili za želje med njimi, zagotovo prosili za to in da ga ponavadi ni, da bi dobro poskrbeli zase ali morda malo več, kot to običajno počnemo.

Za temi dnevi je božič in v katerem je poleg tega, da te počitnice tako ljubeče do družine in prijateljev, stranke in stranke, neizogibno, da smo jedli več kot potrebno.

Če je med vašimi nameni za novo leto, ki se je pravkar začelo, skrbeti za vaše telo, potem vam nudimo 4 recepte za čiščenje telesa.

So enostavni za pripravo, zdravi recepti, ki vam bodo v pomoč. Čeprav je morda pred začetkom primerno, da malo pojasnimo, kaj so detox diete, če ga ne poznate, se sprašujete, kaj so detox diete?

Detox diete so prehrane, narejene s hrano, večinoma zelenjave, sadja in vnosa dovolj tekočine Med tistimi, ki ne bi smeli zamuditi vode, čaja, sokov, tako da nam pomaga odstraniti toksine, ki se kopičijo v telesu.

Recepti, ki jih ponujamo spodaj, so detox juhe in detox kreme. Seveda je priporočljivo, da ne jeste več kot dan ali dva, katera izmed receptov, ki jih izberete, ne bi smeli več podaljševati.

4 okusne recepte za čiščenje telesa

Juha iz zelene in por

Zelena in porjevana juha za detoksikacijo je ena izmed najučinkovitejših detergentnih juh za odstranjevanje tekočin zaradi diuretičnih lastnosti teh dveh zelenjave. Kuhajte na majhnem ognju.

Sestavine:

  • Šopek zelene.
  • Por brez zelenih delov.
  • Voda
  • Malo morske soli
  • Malo ekstra deviškega oljčnega olja.

Izdelava:

  1. Zelenjavo dobro operemo.
  2. Na manjši način razrežemo veje zelene na kvadratih.
  3. Enako delamo s por.
  4. Zelenjavo postavimo v kotel in jo pokrijemo z vodo, samo v količini, da jo pokrijemo.
  5. Kuhajte s počasnim ogrevanjem in ko začne vre, dodajte malo morske soli in malo deviškega oljčnega olja.
  6. Kuhajte, dokler zelenjava ni mehka.
  7. Ko se kuhajo, jih odstranite s toplote in ko je toplo, lahko vzamemo juho iz zelene in por.

Zelenjavna juha

Ta detox juha izstopa tudi zaradi svojih čistilnih lastnosti zaradi visoke vsebnosti vitaminov, ki nam zagotavljajo zelenjavo, ki sestavlja to okusno juho.

Sestavine:

  • Pol pora brez zelenih delov in troceadito.
  • Ograja zelene narežemo na kocke.
  • 2 korenčku brez kože in narežemo na koščke.
  • Razrezane 2 majhne čebule.
  • 50 gramov listov blitve.
  • Voda
  • 2 stroka česna brez kože in mleta.
  • Morska sol
  • Ekstra deviško oljčno olje, malo curka.

Izdelava:

  1. Zelenjavo dobro operemo in jih na majhne kocke razžagamo.
  2. V kotlu postavimo vso zelenjavo in malo vode, ki jo pokriva samo za kuhanje.
  3. Kuhajte na majhnem ognju, dokler ne začne vreti.
  4. Ko zavre, dodamo malo morske soli in kapljico deviškega oljčnega olja.
  5. Kuhajte z nizko temperaturo, dokler zelenjava ni mehka.
  6. Ko so nežni, ogenj pogasimo.
  7. Juha detox zelenjave je mogoče vzeti vroče ali hladno, kot ne želi, v topli zimi in poleti in spomladi se počuti precej hladno.

Smetana zelene listne zelenjave

Zelena listnata zelenjava je bogata z železom, malo kalorij, bogata z vlakninami in diuretiki. Biti bogata z vlakni nam bo pomagala, da se bomo počutili bolj nasičeni ali polni, poleg tega pa bomo spodbujali dober prebavni promet.

Sestavine:

  • 150 gramov sesekljane špinače.
  • 2 palčki zelene narezane.
  • Mišičast, majhen kos.
  • 3 veje brokoli troceaditos.
  • 2 stroka česna brez kože in mleta.
  • Voda za kuhanje.
  • Malo morske soli
  • Malo ekstra deviškega oljčnega olja.

Izdelava:

  1. Ko se zelenjava dobro opere, jih razrežemo na majhne koščke.
  2. Odstranimo kožo iz klinčkov česna in jih na majhen način sesekljamo.
  3. V kotel vstavimo vse zelenjavo in klinčke česna in vse pokrijemo z malo vode.
  4. Prižigamo ogenj in kuhamo na majhnem ognju, dokler ne začne vreti.
  5. Ko zavre, dodamo malo soli in kišico deviškega oljčnega olja.
  6. Še naprej kuhamo z nizko toploto, dokler zelenjava ni mehka.
  7. Ko so kuhani, odstranite iz toplote in zmeljemo z mešalnikom, dokler ne dobite kreme ali pireja.

Smetana antioksidantov

Lastnosti zelenjave, ki jo vsebuje ta krema, so antioksidanti, oranžna zelenjava, bogata z vitaminom C, vlakna in voda.

Sestavine:

  • 300 gramov buče brez kože in rezanja.
  • 4 korenja brez kože in narežemo na koščke.
  • Narezano polovico rdeče paprike.
  • Rezano čebulo.
  • 2 stroka česna
  • Voda
  • Malo morske soli
  • Uživanje ekstra deviškega oljčnega olja.

Izdelava:

  1. Odstranimo kožo iz buče in korenja, operemo in narežemo na koščke.
  2. Odstranimo kožo iz klinčkov česna in jih na majhen način sesekljamo.
  3. Rdečo papriko speremo in narežemo na kocke.
  4. V kotlu damo vse sestavine, ki smo jih razsekali.
  5. Pokrijte z malo vode in kuhajte z nizko toploto.
  6. Ko zavre, dodamo malo olivnega olja, malo morske soli in nadaljujemo s kuhanjem z nizko toploto, dokler zelenjava ni mehka.
  7. Ko kuhamo zelenjavo, izklopimo ogrevanje in zmešamo z mešalnikom, dokler ne dobimo kreme ali pireja.

Vita-Detox, program za razstrupljanje telesa (April 2022)