4 načine za boj proti migreni
The glavobol To je vrsta glavobola, ki je značilna predvsem zato, ker ne povzroča samo neugodja in bolečin v glaviv večini primerov pa se lahko pojavijo tudi drugi povezani simptomi, ki na koncu predstavljajo enostavno diagnosticirano motnjo: slabost, prisotnost zelo nadležne bolečine, ki se nahaja na eni strani glave, občutljivost za svetlobo in s tem povezane neugodje (fotofobija), hrup in bruhanje. Toda preden se zdi, da je tisto, kar je znano kot "aura", ki je določena skupina simptomov, ki ponavadi opozarjajo, da bo potem močan glavobol; v tem smislu izstopa prisotnost sprememb v viziji.
Migrena se običajno začne pred 40. letom, čeprav se lahko pojavi let kasneje. Šteje se kot kronične bolezni in z razlogom, ki z medicinskega vidika ni tako dobro znan, čeprav je res, da obstajajo nekateri elementi ali dejavniki, ki lahko vplivajo na njegov videz. Vendar, če se domneva, da je zdravstveni vzrok, ki ga povzroča: razširitev krvnih žil v glavi, ki stimulirajo živčne končiče, ki nato povzročajo bolečino.
Kateri so vzroki, ki povzročajo migreno?
Čeprav je natančna veriga vzrokov, ki lahko povzročijo pojav migrene, še vedno nejasna, večina strokovnjakov meni, da se migrenski napad začne v možganih, ki vključujejo živčne in kemične poti.
Med tistimi vzroki, ki lahko povzročijo pojav migrene, lahko omenimo: živčno napetost, stres in anksioznost, uživanje alkohola, kofeinska abstinenca, spremembe v vzorcih spanja, telesno vadbo, preskok obrokov, vonjave in močne parfume, kajenje ali izpostavljenost cigaretnega dima, spremembe v hormonskih ravneh pri ženskah, uporaba kontracepcijskih tablet, zelo svetle luči ali glasen zvok.
Obstajajo tudi nekatera živila, ki lahko sprožijo prisotnost migrene: čokolada, mlečni izdelki in derivati, živila z mononatrijevim glutamatom, nekatere vrste sadja (citrusi, avokado in banane), meso z nitrati, oreški (arašidi in oreški), živila s tiraminom (rdeče vino, stročnice, sušeni siri in prekajene ribe) in predelana živila.
Kako se boriti z migreno?
1. Sproščujoča masaža s sivko
To je preprost in koristen način za boj proti migreni. Sestavljen je iz dajanja prstov nekaj kapljic eterično olje sivkain nekaj minut nežno masirajte sence, poskušajte se sprostiti in zmanjšati živčno napetost, stres in anksioznost, ki se lahko počutite zaradi pojava glavobola.
2. Pijača iz ingverja
The ingver To je hrana, ki zagotavlja koristno protivnetno in analgetično korist za lajšanje glavobolov. Če želite uživati v teh lastnostih, morate zmešati čajno žličko mletega ingverja v kozarcu vode in piti od prvega trenutka, ko mislite, da boste imeli glavobol.
3. Stisne se hladna voda
Hladne obloge pomagajo pomiriti glavobole, zlasti migrenske glavobole. Za pripravo tega zdravila potrebujete le pet kapljic eteričnega olja sivke in pet kapljic eteričnega olja kamilice ali majarona. Eterična olja dajte v skledo s hladno vodo in z oljem namočite dve krpici ali krpe v vodo. Lezite in položite krpico ali krpo, namočeno na čelo, in drugo na tilniku vratu, tako da jo pustite pol ure.
Medtem ko sivka pomaga lajšati tako telesni kot psihični stres in je uporabna v primerih tesnobe, kamilice ali majaron daje sproščujoče lastnosti.
4. Infuzija rožmarina in ingverja
Lahko naredite infuzijo s suhim rožmarinom in sveže mletim ingverjem, kar je idealno za lajšanje glavobola s povečanjem cirkulacije. Za pripravo je treba dati v skodelico ekvivalent skodelico vode in jo zavremo. Ko voda zavre, dodamo 2 žlički suhega rožmarina in 1 čajno žličko sveže mletega ingverja. Pustite vreti 3 minute. Po tem času ugasnite toploto, pokrijte in počivajte še 3 minute. Poravnajte in popijte.
Na dan lahko popijete do 3 skodelice te infuzije, dokler se glavobol ne umiri in izgine.
Slike | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
