5 živil, ki jih morate danes zmanjšati iz prehrane
Z vzponom hitre hrane in predelane hrane je naše telo izpostavljeno živilom, ki lahko poslabšajo naše dolgoročno zdravje in dobro počutje. Še posebej, če so sprejeti pretirano in brez nadzora.
Zato smo sestavili seznam živil, ki bi jih morali znatno zmanjšati, da bi uživali v višji kakovosti življenja.
To so 5 živil in pijač, ki bi jih morali odpraviti iz prehrane
Brezalkoholne pijače in sladke pijače
Večina brezalkoholnih pijač, narejenih iz gazirane vode, prihaja iz koruznega sirupa, sestavine, ki vsebuje pretiran vnos kalorij in ne prinaša nikakršne prednosti za naše telo. Poleg tega so te vrste pijač krive za to, da milijoni otrok po vsem svetu začenjajo trpeti zaradi redkih bolezni, kot so debelost ali sladkorna bolezen.
Vse to brez pripombe, da visoka raven sladkorja diskvalificira kosti, povzroča nastanek votlin in pospešuje osteoporozo. Če iščete okus brezalkoholnih pijač, je najbolje, da se odločite za mineralno vodo s plinom in ga nato spremljate s sadjem.
Predelan kruh
Vedno več ljudi ima vnaprej pripravljeno idejo, da je običajen kruh, ki ga vsak dan zaužijejo, samo še debelejši. Toda nič ni dlje od realnosti. Narejene so z rafinirano moko, ki jo prej odstranjujejo vse hranilne snovi in vitamine, ki jih prispeva naravna pšenica.
Prav tako imajo visoko vsebnost sladkorjev in kalorij, kar bo znatno povečalo našo težo. Da bi vam dali idejo, del normale, ima enak vnos kalorij kot štiri ostanke polnozrnatega kruha. S tem vam ne smemo reči, da bi jih morali odstraniti iz prehrane, če boste kdaj želeli dati zdravljenje.
Vendar pa morate poskusiti zmanjšati porabo, če želite jesti zdravo in uravnoteženo prehrano. Najboljši? Odločite se za verodostojno rženi kruh.
Polnomastno mleko
Kdo bi pomislil, da bi lahko tudi mleko iz krave škodovalo našem zdravju, če bi ga vzeli v velikih količinah? No, imamo prav. Od trenutka, ko zapustite žival, pogosto dodajte konzervanse ali nasičene maščobe, da boste bolje vedeli. To se lahko prevede v številne bolezni, kot so diabetes ali visok holesterol.
Kot rešitev vedno obstaja možnost nakupa mleka z nižjim indeksom maščobe. Na ta način boste lahko uživali v dobrem kozarcu mleka ali zjutraj ali ponoči, brez našega zdravstvenega trpljenja. V članku lahko izvedete več, če želite Vsa resnica o kravjem mleku.
Izbrani čipi
Olje, ki ga kupimo neposredno v supermarketu in nato prepražimo, je lahko vir zlonamernih toksinov za naš organizem, kot je fosforna kislina. Oba čipsa, krokete in ocvrte na splošno sestavlja 33% tega industrijskega olja.
Najhuje je, da se ne obdeluje v našem črevesju. Zato je zelo pomembno drastično zmanjšati porabo.
Če se ta hrana zlorabi, je možno, da se bodo sčasoma pojavile vse vrste bolezni, povezane s srcem ali gastritisom, ki lahko negativno vplivajo na naše dnevno dobro počutje.
Margarina
Vedno več ljudi jemlje margarine namesto naravnega masla, ki misli, da je bolj koristno. Če ste vključeni v to skupino, vam moramo povedati, da ste vse svoje življenje živeli napačno. Kot lahko vidite v vaši brošuri, je izdelana z različnimi "vrstami maščob živalskega in rastlinskega izvora." Tudi v mnogih primerih dodajo druge nezdrave kemične sestavine, če jih vzamemo preveč.
Čeprav naravno maslo zagotavlja višji vnos kalorij (čeprav se holesterol šteje za "dobro"), vam zagotavljamo, da bo veliko bolj koristno in zdravo, če ga vzamete v majhnih količinah. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
