Abdominalna oteklina: vzroki in nasveti za njegovo odpravo
Klic oteklega trebuha ali napetosti v trebuhu To je želodčni problem, ki se pojavlja pri moških in ženskah vseh starosti. Pravzaprav sem prepričan, da so mnogi od naših bralcev NatureVie trpeli skozi življenje po preveč obilnem obroku ali pijači gaziranih pijač.
Lahko se pojavi tudi zaradi vrste preobčutljivosti na živila, kot je npr laktozo, sorbitol, gluten ali fruktozo, štiri sestavine, ki jih ne prebavljajo pravilno skozi črevesje, ki na dolgi rok so gojišče za bakterije, ki se naseljujejo v črevesju.
Prav tako lahko pred oteklim trebuhom pride do pretrganja nekaterih trebušnih mišic zaradi prekomerne teže na območju. To je zelo pogosto pri nosečnicah, kjer se izloči trebušna maščoba, kar povzroča to neprijetno ekstra tripito.
Po drugi strani pa ciste jajčnikov, predmenstrualni sindrom ali prekomerna telesna teža Lahko so tesno povezane z napetostjo v trebuhu. Zato se moramo obrniti na zaupanja vrednega zdravnika, da nas čimprej obravnava. Med najbolj znane simptome je treba omeniti slabost, utrujenost, otekanje trebušnega dela in občutek utrujenosti.
- Neprenašanje laktoze: vse, kar morate vedeti
Kako se lahko izognemo otekanju trebuha?
Ali ste utrujeni od trpljenja te težave in zato želite ga čim prej odpraviti? Če je tako, ne boste imeli druge izbire, kot da postavite pet čutil v naslednje vrstice:
Jejte počasi, uživajte v hrani
Večinoma imamo čas, da uživamo v vsakem obroku zaradi stresa in tesnobe, ki jo povzroča naša vsakodnevna rutina. To dolgo traja, da hrana ne pride dovolj predelana v naše črevo, kar povzroča te otekline v našem trebušnem predelu
Da bi se jim izognili, se zdi zelo pomembno, da dobro prežvečite hrano, jo prenašate skozi vsa področja ust in jo namočite z dovolj sline, da se ne pojavijo črevesni izračuni.
Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin
Prehrana igra tudi bistveno vlogo, ko gre za posloviti od abdominalne otekline. V tem smislu je vnos sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vlaknin pomemben sestavni del pri zdravljenju črevesnih kamnov, kot so driska in driska. zaprtje ki so tesno povezani z napihnjenostjo trebuha.
V tem smislu vam priporočamo, da vzamete sadje, kot so hruške, kivi in češnje, ki so označeni kot neizčrpen vir mineralov in vlaknin. Nekaj zelenjave, kot so solata, brokoli, artičoke ali buče, so prav tako neizčrpen vir te hranilne snovi, ki vam bo pomagala pri zdravljenju napetosti v trebuhu. Priporočamo tudi pitje vsaj dveh litrov vode na dan.
- Zakaj je dobro jesti vlakna vsak dan
Dnevna vadba
Vsakodnevna in stalna vadba je tudi možnost, da se upošteva pri zdravljenju katere koli trebušne otekline. To je zato, ker bo z vsakim športnim gibanjem gibanje, ki se pojavi z njim, povzročilo, da črevesni izračuni iztisnejo ta organ, zato gremo v kopalnico z večjo skrbnostjo.
Ko je to znano, ni dvoma, da je najbolje, da se podate na tek ali pa samo 20-30 minut. In da boste po teh nasvetih v nekaj tednih začeli videti prve rezultate.
Kako zdraviti trebušno oteklino, ko se pojavi?
Če v tem trenutku imate najbolj moteče simptome otekanja v trebuhu in se počutite napolnjene in zelo razburjene, obstajajo nekatera koristna zdravila, ki jih lahko uporabite, da bi zmanjšali te neprijetne simptome:
- Pripravite nekaj koristnih infuzij proti nabrekanju trebuha:Infuzije so lahko resnično primerne, ko trpimo zaradi otekanja trebuha. Eden od najbolj primernih in priljubljenih je infuzija kamilice, zahvaljujoč dejstvu, da kamilica pomaga pri lajšanju težke prebave, plina in vetrovnosti. Prav tako izpostavlja infuzijo ingverja s cimetom ali tistega, ki je izdelan z nageljnovim nageljčkom.
- Privoščite si razburljivo masažo:Druga koristna možnost je, da izvedete masažo s sposobnostjo stimuliranja različnih funkcij debelega črevesa, kar pomaga pri aktiviranju. To je preprosto kot ležati na postelji, držati noge ukrivljene in opravljati od 30 do 40 krogov v smeri urinega kazalca. Če želite to narediti, morate pritisniti na pot iz dvopičja.
