Jabolka z pečenim ovsom: drugačen prigrizek

Da bi dobili hranljiv zajtrk Poleg zdravih je enostavno in hitro pripraviti, ni dvoma, da obstajajo resnično okusne možnosti, ki so preproste in zelo bogate, ne samo v smislu okusov, ampak tudi v hranilih. To je več, in če nam zagotovijo energijo in nas zadovoljijo z resnico, da postanejo idealne jedi za začetek dneva z energijo.

Odlične priložnosti vedno ponujajo živila, kot je ovsena kaša (to nam omogoča, da izdelamo čudovito in izvrstno kaša) ali celo katero koli drugo žita, ker nam zagotavlja kompleksne ogljikove hidrate, vitamine B in esencialne minerale za pravilno delovanje našega telesa. In za to je čudovit način, da se odločimo za izvrstno ovseni kosmiči

The jabolka Prav tako so idealna izbira za zajtrk in dejansko se skoraj popolnoma ujemajo z ovesom. Pravzaprav sva se že prej pogovarjala o hranljivem zajtrku, polnem energije: okusna jed na osnovi ovsena kaša z jabolkom in medom, zelo enostavno pripraviti.

Toda kaj storiti z prigrizek? Resnica je, da postane nekakšna vmesna hrana, ki jo mnogi ljudje dejansko podcenjujejo, vendar v določenem smislu postane enako pomemben obrok, ker je to korak k večerji.

Drugače rečeno, če bomo dobro prigrizli, bomo jedli, kot bi moralo biti (rahlo in brez pretiravanja), in če ne bomo imeli prigrizka, se bomo na koncu napolnili v zadnjem obroku dneva s težavami, ki jih to povzroča: počasna in težka prebava, kislost, nelagodje. med spanjem ...

Ob tej priložnosti predlagamo drugačen in resnično uravnotežen prigrizek: nekaj jabolka s pečeno ovseno kašo, idealno, da nam pomaga odpraviti lakoto, ki jo lahko čutimo v popoldanskih urah, vendar postane lahka in enako hranljiva možnost.

Koristi pečenih jabolk iz ovsenih kosmičev

Kot pri zajtrku je resničnost taka Oves skupaj z jabolkom je hranljiva in zdrava jed. Na primer, oves je znan po svojem bogastvu vitaminov B (zlasti B1 in B2), kot tudi mineralih (kot so fosfor, magnezij, kalij, cink, kalcij in železo), pa tudi za kompleksne aminokisline in ogljikove hidrate.

Po drugi strani pa je skupna kakovost z jabolki in to je Je zelo bogata z vlakni, ki je še posebej koristno, ko gre za izboljšanje našega črevesnega prehoda in pomoč pri preprečevanju zaprtja.

Po drugi strani pa Je idealen prigrizek, ki nam pomaga zmanjšati visoko vsebnost maščob v krvi (zlasti LDL holesterol in trigliceridi), in je izjemno koristen za preprečevanje bolezni srca in ožilja.