Aquastep: kaj je to, kako se izvaja in koristi

Zdaj, ko se lepo vreme približuje, nas lahko spodbudi vadbe v vodi. To je idealna možnost, lahko vadimo tako v morju z bazenom, kot tudi med najbolj zanimivimi koristmi, ki nam pomagajo povečati odpornost gibanja, mišični tonus in krepi dihalni sistem.

Kot vsako vrsto telesne vadbe je idealna tudi za zmanjšanje stresa in tesnobe.

Kaj je Aquastep?

Aquastep je šport, ki se izvaja z vajami koraka, vendar, kot že ime pove, se ne izvaja na prostem, ampak v vodi.

Zato ima enake prednosti in koristi, ki jih prinaša toniranje, toda temu moramo dodati še nekaj drugega: zelo težko premagati odpornost vode.

Kako se zdravi Aquastep?

Da bi jo lahko pravilno izvajali, je korak s pomočjo vodil potopljen v vodo. Praksa vaj je praktično enaka (glede na njeno hitrost in razvoj), vendar se zaradi upora, ki ga ponuja voda, uresničuje večja intenzivnost in moč. Zato se zažge več kalorij in povečanje mišične mase.

Koristi, ki jih zagotavlja Aquastep