Ali se beljakovine dobro počutijo za vaše zdravje?
Znotraj denominiranih kot športna prehrana, skoraj bi lahko rekli, da če obstaja izdelek ali hrana, ki jo večina športnikov porabi, ko začnejo trenirati v telovadnici, se imenujejo beljakovinski napitki.
The beljakovinski napitkiKot vemo, gre za izdelke z visoko vsebnostjo beljakovin, kar pomeni, da njihova poraba pomeni dodaten prispevek v beljakovinah.
Vendar pa, če ste vadili v telovadnici običajno in uživajo te vrste izdelkov, kot če bi imeli v mislih, da začnete delati, je morda zanimivo, da si zastavite naslednje vprašanje: Ali se beljakovine dobro počutijo za vaše zdravje?.
Ali se beljakovine dobro počutijo za vaše zdravje?
The beljakovinski napitkiKot je navedeno zgoraj, so prehranska dopolnila, ki, kot že ime pove, zagotavljajo visoko vsebnost beljakovin v telesu, običajno v serumu.
Upoštevajoč, da oseba, ki običajno izvaja telovadbo v telovadnici in ki sledi uravnoteženi in uravnoteženi prehrani, že prispeva k organizmu količino beljakovin, ki jih potrebuje na dan, ugotovimo, da s porabo enega od teh športnih izdelkov, bi bil prispevek še večji.
Po podatkih tradicionalnih medicinskih organov povprečna normalna, zdrava odrasla oseba ne potrebuje več kot 1,1 do 1,2 g beljakovin na kg, kar pomeni, da ima oseba okoli 80 kg. po teži, morate zaužiti približno 88 do 96 gramov beljakovin, razdeljenih med vse obroke na dan.
Od takrat beljakovinski napitki prispevali bi veliko večjo količino beljakovin, lahko bi povzročili presežek njihove porabe, ki je od 2 gr. na kilogram se ta beljakovina izloča z ledvičnim sistemom našega telesa, kar vodi do precej počasnejše in težje prebave, ki lahko dolgoročno povzroči resne patologije, kot je odpoved ledvic.
Za vse to in glede na mnenja številnih strokovnjakov za prehrano, Sploh ni priporočljivo jemati beljakovinskih napitkov, ker bo po uravnoteženi prehrani športnik, ki trenira v telovadnici ali z dnevno vadbo, zagotovil vso beljakovino, ki jo potrebujete.
Poleg tega dolgoročno ne boste ogrožali zdravja svojega telesa.
Več informacij | Vitónica / Punto Fape Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
