Arnica Montana: lastnosti za lajšanje bolečin v mišicah
The Arnica Montana je rastlina, ki pripada družini Asteraceae, je avtohton iz gorskih območij Evrope in je znana tudi po drugih imenih, kot je Tobak v gorah
Znano je že od antičnih časov, da ima koristne lastnosti, med katerimi izpostavljamo: lajšanje bolečin zaradi udarcev, padcev, kontraktur, bolečin, ki jih povzroča bolečina, reabsorberja modric, osvežitev nog in lajšanje utrujenosti ter izboljšanje promet. 
Ta rastlina je samo za zunanjo uporabo in se zbira na poljih in od tam komercializira. Njena notranja uporaba od takrat ni priporočljiva je strupen.
V primeru priprave infuzije se sme uporabljati le zunaj na koži. The Arnica Montana najdemo ga v lekarnah, paraparmakah, zeliščarjih in trgovinah z naravnimi izdelki.
Najpogostejša oblika, v kateri je Arnica predstavljena, je smetana. Pred uporabo kreme poskusimo malo na koži opazovati možne reakcije.
Druge oblike, v katerih lahko imamo to zdravilno rastlino, so v obliki eteričnega olja Arnica Montana.
Kako pripraviti infuzijo, da pomirite bolečine v mišicah
Koristna in priporočljiva možnost, da bi dobili različne lastnosti in jo uporabili na koži s ciljem blaženja bolečin v mišicah in sklepih, je izdelava infuzijo arnike v Montani. Kako? Naslednje vam pojasnimo:
Sestavine, ki jih potrebujete:
- 1 peščica rož arnica montane
- 1 skodelico vode
Priprava infuzije arnike v Montani:
Morate samo dati vodo v ponev in jo zavremo. Ko doseže to točko, nalijte vrelo vodo preko cvetov arnika montane, pokrijte in pustite počivati 15 minut. Končno seva in malo ohladi.
Kako ga uporabiti na koži?
To je zelo preprosto S to infuzijo morate namočiti krpo in jo nanesite na območje, ki ga želite zdraviti. 
Pri uporabi zdravila Arnica Montana: kontraindikacije
Kot mnoge rastline z zdravilnim delovanjem ima Arnica Montana določene kontraindikacije, kar pomeni, da se ne sme uporabljati v naslednjih pogojih, fazah in pogojih:
- Ne sme se zaužiti, ker je strupena.
- V primerih nosečnosti in dojenja.
- Občutljiva koža
- Odprite rane.
- Rane s krvjo.
- V primeru alergije na to rastlino.
Včasih je neizogibno, da je padec zaradi padca ali kakšne druge okoliščine neizogiben, vendar se lahko izognemo drugim težavam, kot je Okorelost ali krčenje mišic Pazi na te preproste nasvete:
- Da bi preprečili togost: pred in po vadbi moramo piti vodo, da bi bili dobro hidrirani.
- Vajo je treba nadzorovati z odmerjanjem napora, od manj do več.
- Pomembno je tudi raztezanje, zato ga je treba vedno opraviti pred vadbo in po zaključku.
- Da bi preprečili mišične kontrakcije: pred začetkom športne dejavnosti morate opraviti dobro ogrevanje.
- Na koncu naredite raztezanje in navlažite z veliko vode.
