Uravnotežena prehrana in otroška debelost

V preteklih dneh smo se ukvarjali s tem, kako hranjenje otrok, vedoč na primer tudi, kako naj bi bilo zdrava prehrana na splošni ravni, tako da jo lahko imenujemo in opredelimo kot take.

Vendar že nekaj časa poudarjamo probleme, ki trenutno obstajajo, in še posebej nekaj let debelost pri otrocihproblem, ki še vedno narašča, kot je bilo dokazano v zadnjih desetletjih.

Prav zaradi tega vprašanja je treba vedeti, da je a zdrava prehrana je temeljna in predvsem osnovna za zdravo in zdravo rast otrok in na koncu za najmlajše.

In to je, kot so že navedli mnogi strokovnjaki s področja prehrane in dietetike, tveganje za trpljenje bolezni, ki so neposredno povezane z Prekomerna teža in Debelost To je izjemno visoko, še posebej, če od otroštva ne pridobite dobre prehranjevalne navade.

Kako preprečiti debelost pri otrocih?

Eden najboljših načinov za to preprečevanje debelosti pri otrocih v najmanjšem sledi tako imenovani mediteranski prehrani, ki je značilna predvsem zato, ker je bogata z zelenjavo, sadjem in zelenjavo, in uporabo - med drugimi vprašanji - enega najbolj zdravih olj: oljčnega olja.

Sledite uravnoteženi prehrani vsakodnevno vadbo (na primer v šoli ali v zunajšolskih dejavnostih) veliko ne pomaga le, da naši otroci niso izpostavljeni tveganju otroške debelosti, ampak da odrastejo zdravi in ​​zdravi.

Smernice za učinkovito preprečevanje

  • Praksa vadbe: Dobra ideja je, da otroka popoldne vadite. Zagotovo bodo v šoli naredili skupine za vadbo košarke, nogometa ali aerobike.
  • Baubles in sladkarije le nekajkrat: zmanjša ali odpravi iz vaše prehrane nakit, žemljice in bonbone. Bolje je, da jih spremenite za naravne sadeže, ki so prav tako sladki in bolj hranljivi in ​​zdravi.
  • Glejte malo televizijoSpremenite ali zamenjajte televizijo za branje ali za bolj aktivno življenje, na primer z vadbo.
Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeDebelost

V Sloveniji nam je uspelo zaustaviti in obrniti trend naraščanja debelosti otrok (Julij 2024)