Kruh iz banan in oreha: recept in prednosti kruha iz orehovega banane

Ali vam je všeč kruh ?, banana ?, in tudi oreški ?. V tem primeru je zelo verjetno, da boste uživali v tem okusnem hranljivi kruh poln koristi in lastnosti, ki zagotavlja odlično količino energije in ki v končni fazi izstopa ravno zato, ker je idealna za vse starosti: banan kruh in orehi.

Soočamo se s kruhom, ki ga popularno poznamo Kruh iz orehovega banane, čeprav obstaja izvirna, klasična in osnovna možnost, imenovana preprosto Bananski kruhin je sestavljen iz a kruh iz banane preprosto, brez dodajanja kakšne druge dodatne sestavine, kot je na primer zdaj oreh.

Od kod prihaja ta radovedni kruh? Njegovo poreklo je treba najti v Združenih državah, kjer je pred približno stoletjem nastal ta slasten recept, ki je kmalu postal priljubljen po vsem svetu. Pravzaprav je to čudovita možnost, da izkoristite tiste zrele banane, ki vedno ostanejo v skledi s sadjem in se pokvarijo.

Kako narediti kruh iz banan in orehov

Sestavine:

  • 3 banane na zrelem mestu.
  • 75 gramov sesekljanih orehov
  • 340 gramov preproste pšenične moke.
  • 225 gramov sladkorja.
  • 75 gramov maslenega mazila.
  • 2 majhna jajca
  • 4 žlice mleka za mehčanje testa.
  • 4 žlice vode.
  • Malo masla za mast.

Izdelava:

Začnemo s pripravo sirupa tako, da na ogenj postavimo 100 g sladkorja in 4 žlice vode.

Sirup pripravimo z nizko toploto in brez ustavljanja za mešanje. Sirup odstranimo iz ognja in rezervamo.

Pečico postavimo na predgretje s temperaturo 180 ° C za 20 minut.

Odstranimo kožo s plantainov in jih zmešamo s pomočjo vilic, z mešalnikom pa jih naredimo tudi pire.

Za pripravo testa damo presejano moko v skledo in dodamo maslo, preostanek sladkorja, dobro pretečeno jajce, sesekljane oreške, dobro sploščene banane, sirup in testo.

Medtem, ko gnječimo, dodamo približno 4 žlice mleka in ponovno zamesimo. Širimo dno in stene kalupa, v katerega gremo, da naredimo kruh z malo masla. Če bi morda imeli papir iz pečice, ga lahko zamenjamo z maslom, tako da s tem papirjem obložimo kalup.

Testo postavimo v kalup in ga kuhamo 60 minut pri temperaturi 150 ° C.

Ko je kruh kuhan, ga odstranite iz pečice in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo.

Ko je popolnoma hladno, ga lahko raztrgamo. Pustili bomo, da kruh ostane 12 ur, preden ga pojedo ali ga postrežemo.

Koristi kruha in oreškov

Glede prehranskega prispevka tega okusnega kruha ni dvoma, da smo zelo energična hrana, predvsem za vsebino banan in orehov.

Po eni strani banana To je sadje, ki je izjemno bogato z vitamini, med katerimi lahko omenimo tiste skupine B (vključno s folno kislino), vitamina C in E. Prav tako vsebuje minerale, zlasti kalij, magnezij in železo. Po drugi strani pa izstopa kot a energična hrana za njeno vsebino ogljikovih hidratov.

Po drugi strani pa orehi So okusni, nepogrešljivi orehi v raznoliki, zdravi in ​​uravnoteženi prehrani. Med drugimi vidiki zagotavljajo vitamine (B1, B2, B6 in E), kot tudi minerale, kot so magnezij, kalij in fosfor. Da, izstopajo zaradi svojega bogastva maščobnih kislin, zlasti omega 6, še posebej koristno za preprečevanje bolezni srca in ožilja in zmanjšanje visokega holesterola in trigliceridov.

Kot vidimo, se soočamo s hrano hranljiva kot energična, ki zagotavlja odlične količine ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Poleg tega je njegova enostavna priprava idealna izbira za praktično vse starosti, ki jih lahko zaužijete za zajtrk ali prigrizek.

In s čim lahko to spremljamo? No, lahko ga pojedemo, kot je, ali dodamo maslo, marmelado, jogurt ... Kot si predstavljate, obstaja veliko možnosti. TemeRecepti za piškote

You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky (Marec 2024)