Osnovna presnova: hitra ali počasna presnova
Kaj pomeni imeti a hitra ali počasna presnova in od česa je odvisno izgubiti ali izgubiti težo? Ali ima naš metabolizem veliko opraviti z dieto, da bi izgubili težo?
Kot vemo, kot smo že poskusili v kakšni drugi priložnosti, da izgubimo težo in jo zmanjšamo, je več kot bistveno, da porabimo manj kalorij kot tiste, ki jih porabimo čez dan, in celo povečamo našo dnevno telesno aktivnost na lahko pomaga pri izgubi.
Problem v teh primerih je, da vsi ljudje ne potrebujejo enake količine kalorij na dan, ker so odvisni od vrste metabolizma, ki ga imamo.
Ne zaman, obstajajo ljudje, ki imajo počasen metabolizem, medtem ko imajo drugi hitre presnove.
Kaj je presnova?
Med drugimi vprašanji je presnova niz kemijskih reakcij, ki nam omogočajo, da pridobimo energijo vseh tistih živil, ki jih vsak dan jemo.
Prav tako se imenuje količina minimalne energije, ki jo naše telo potrebuje za delovanje vsak dan bazalni presnovi. Ta presnova se v vsaki osebi spreminja, saj je njeno delovanje odvisno samo od različnih hormonskih ravni, ki jih imamo, ki so nato genetsko označene.
Razlike med hitrim in počasnim metabolizmom
Za vse navedene, obstajata dve vrsti presnove, ki jih povzemamo spodaj:
- Hitra presnova
Naše telo porabi več energije za izvajanje svojih vitalnih procesov, zato potrebuje večje število kalorij in ne prihrani presežka. - Počasen metabolizem
V teh primerih naše telo potrebuje malo energije, da razvije svoje osnovne funkcije, in shrani to, kar ne porabi, ter skuša prihraniti odvečne kalorije v obliki maščobe.
