Bojte se prihodnosti: nasveti za premagovanje
Živimo v socialnem, gospodarskem in finančnem trenutku, ki je izjemno zapleten in težaven. Vsakokrat poznamo strašne številke brezposelnosti, medtem ko nas mediji vsak dan bombardirajo le z negativnimi novicami.
Vse to lahko veliko ljudi pripelje do občutka prihodnostipredvsem za vse tisto, kar bo kmalu prispelo, in da v določenem smislu ne vedo z gotovostjo, kaj pravzaprav lahko ta prihodnost drži ali ne.
Čeprav so ti ljudje običajno večinoma posamezniki nizko samospoštovanje, z določeno nagnjenostjo k trpljenju, stresu in depresiji (zlasti zato, ker so čustveno nestabilni), je res, da se število subjektov, ki živijo od sedanjosti in okoli njih, povečuje strah, se povečuje kaj jim lahko prinese prihodnost?
Družbeni trenutek, v katerem se znajdemo, je v tem smislu zelo vplival. V bistvu se znajdemo v situaciji, ko ne vidimo poti na tak ali drugačen način - in menimo, da nimamo nadzora - povečuje naše ravni stresa.
Nekaj, kar se še bolj poveča, ko ne moremo izraziti, kar čutimo in razmišljamo, še posebej vse, kar nas lahko ali ne zadeva.
Kako premagati strah pred prihodnostjo?
V času premagati strah pred prihodnostjo, mora oseba najprej misliti, kaj res verjame, da izzove ta strah. Ali je morda zaradi posebne situacije? Je to zaradi dela, zdravja, odnosov ...?
Najpomembneje je ugotoviti, kaj lahko vpliva na te misli, da bi poskusili ponovno razmisliti o našem trenutnem življenju in tako izboljšati, kar mislimo o prihodnosti.
Eno od vprašanj, ki jih moramo imeti jasno, je, da prihodnosti kot taka je nekaj, kar se še ni zgodilo, tako da so vse, o čemer razmišljamo, le predpostavke. Neresnične predpostavke, ki se lahko zgodi ali pa se ne zgodi, toda o katerih nimamo gotovosti, da se bodo prvotno pojavile.
Zato je to, kar je na prvem mestu, že velik korak, ko gre za to premagati strah pred prihodnostjo, ker je samo to, kar imamo, naše prisotni, in natančneje, kaj počnemo zdaj.
Možno je, da lahko ta strah povzročimo, ker imamo ponavadi veliko negativnih misli. Ob tej priložnosti je priporočljivo vedeti kako obvladati negativne misli. Poleg poznavanja določenih strategij, ki vam bodo pomagale:
- Vedno izrazite svoje občutke.
- Povejte kaj o prihodnosti, ki vam je všeč z družino ali prijatelji.
- Za trenutek razmislite o naslednjih vprašanjih: kaj me resnično skrbi? Zakaj čutim to zaskrbljenost? Ali so to skrbi ali strahovi, ki temeljijo na nečem resničnem ali samo predpostavki?
- Vzemite papir in pero v roke. Napišite, kaj delate v sedanjosti (Kako je moje življenje zdaj?), in končno, kaj vas skrbi za prihodnost. Ko to storite, odgovorite iskreno na naslednje vprašanje: ali res mislim, da se bo to, kar me skrbi, zgodilo v prihodnosti, če še vedno ne vem, kaj se bo res zgodilo?
Ideal je, da je jasno, da se lahko v prihodnosti karkoli zgodi in daleč od pozornosti Murphyjev zakonna srečo nismo prepričani, da se bo to, kar nas skrbi, zgodilo prvotno.
Torej imamo možnost kontrolirati svoje misli in nadzorovati svojo sedanjost, jo poskušati izboljšati vsak dan in vsakič biti malo srečnejši. Vaše zdravje in vaša čustvena stabilnost se vam bodo brez dvoma zahvalili. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom.
