Koristna živila za jetra
The jetra V našem telesu velja za verodostojno "tovarno", ki je dejansko eden najpomembnejših organov. Zakaj? Temeljno za veliko število funkcij, ki se izvajajo ves dan.
Med temi najpomembnejšimi funkcijami izstopajo predvsem zaradi njihove uporabnosti pri čiščenju krvi z odstranjevanjem toksinov in odpadkov, poleg tega pa delajo skupaj z žolčnikom pri prebavi maščob.
V času skrbite za jetra, zanimiva možnost je očistiti jetra vsaj enkrat letno, saj vam bomo na ta način pomagali, da se naravno očistite in da bomo od tega trenutka dosegli najboljše rezultate.
Ampak tako kot jih je koristna živila za jetraobstajajo tudi živila ali škodljivi proizvodi za njihovo zdravje: to je na primer alkohol, zelo začinjena hrana, ocvrta in zelo mastna.
Prehrana koristna za jetra
Ena koristna prehrana jeter predvsem mora temeljiti na uživanju naravnih, svežih, zdravih in zdravih živil, pri čemer se je treba izogibati hrani z maščobami in nezdravimi živilskimi proizvodi.
Bistveno je, da sledite zdravi prehrani, bogati s svežim sadjem in zelenjavo, poleg uživanja več obrokov pustega ali belega mesa, rib, stročnic in celih zrn vsak teden.
Vsak dan moramo vzeti tudi od 1,5 do 2 litra tekočine, ki združuje vodo in infuzije, ki so koristne za jetra (kot je infundiranje regrata, artičoke in mlečnega bradja).
Idealna hrana za jetra
- Artičoke: so idealna hrana za jetra, zahvaljujoč temu, da povečajo izločanje žolča na eni strani in pomagajo pri presnovi maščob na drugi strani.
- Mlečni osat: je zelo koristna rastlina, ko gre za zaščito jeter, saj pomaga pri regeneraciji jetrnih celic.
- Česenje hrana, ki lahko aktivira različne jetrne encime, ki pomagajo pri izločanju toksinov iz našega telesa. Vsebuje tudi alicin in selen, ki pomagata pri njegovem naravnem čiščenju.
- Korenje: stimulira in izboljša različne funkcije jeter.
- Pesa: Bogata je z flavonoidi in beta karotenom, kar pomeni, da je koristno izboljšati različne funkcije jeter.
- Grenivke: sadje je bogato z vitaminom C in antioksidanti, ki poleg detoksifikacije pomagajo pri naravnem čiščenju jeter.
- Avokado: pomagajte telesu, da proizvaja glutation, uporabno hranilo za jetra za odpravo škodljivih toksinov, ki se kopičijo v njem.
- Jabolka: bogati so s pektini in uporabnimi kemičnimi sestavinami, tako da je jetra lažje očistiti.
- Križnicapredvsem brokoli in cvetača, ki povečata proizvodnjo encimov v jetrih.
Slika | veselje Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
