Ugodna prehrana proti prostim radikalom

The prostih radikalov so reaktivni in izredno nestabilni atomi - ponavadi kisik - ki izvirajo kot kemična reakcija našega telesa zaradi uporabe hrane.

Čeprav je za naše telo normalno, da proizvaja te proste radikale, je resnica, da čeprav lahko intervenirajo v različnih fizioloških celičnih funkcijah, ki so koristne za organizem, je resnica, da imajo velik potencial, da poškodujejo naše celice in genetski material, ki ga vsebujejo.

To je predvsem zato, ker se lahko zelo hitro odzovejo z različnimi molekulami.

Zato je vedno primerno očistiti naš organizem vsaj enkrat letno, saj je koristna naravna možnost za odstranjevanje strupov iz našega telesa. Očitno to pomaga, vendar je prav tako bistveno, da sledimo uravnoteženi prehrani, bogati s prehransko zdravo hrano, vadimo fizično vadbo in sledimo zdravemu načinu življenja na splošno.

V zvezi s hrano, ki jo lahko spremljamo, moramo posebno pozornost nameniti živilom ali skupinam živil, ki jih je priporočljivo porabiti za odstranitev prostih radikalov.

Najboljša hrana proti prostim radikalom

Sadje: Plodovi so živila, ki jih ni mogoče zamuditi v uravnoteženi prehrani, zato je bistveno, da vsak dan zaužijete 1 do 5 obrokov na dan. Med najprimernejšimi sadeži so rdeči plodovi, kot so jagode ali borovnice. Prav tako moramo poudariti kivi ali citruse.
Zelenjava in zelenjava: priporočena so tudi živila, saj so bogata z bistvenimi hranili. Poudarki vključujejo zeleno listnato zelenjavo, pa tudi čebulo in česen ter brokoli.
Zelenjava: leča, fižol ali čičerika so prav tako koristne.

Slika | Nick Saltmarsh Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.