Koristi in lastnosti pomarančne vode

The pomaranče to so citrusi, ki so pridobljeni iz sladke pomaranče, grenke pomaranče in drugih vrst pomaranč (ali hibridov), zlasti iz starodavnih azijskih hibridov, predvsem iz Indije, jugovzhodne Kitajske in Vietnama. V družini citrusov lahko najdemo tudi druge zelo znane sadje, kot so limona, mandarina in grenivka. Vsi se odlikujejo po bogastvu vitamina C, v posebnem primeru oranžne pa zagotavlja skupaj 60 vrst flavonoidov in 170 fitokemikalij.

Z oranžno lahko naredite priljubljeno pomarančni sok, naravna pijača z neverjetnimi koristmi in lastnostmi: pomaga nam, da se okreva, ko se prehladi ali poslabša, koristno je nadzorovati krvni tlak (še posebej, če imamo visok krvni tlak), pomaga zmanjšati visoke ravni maščob v krvi in ​​tudi Je pijača, ki je zelo bogata z antioksidanti.

Po drugi strani pa so v zadnjih letih nekatere naravne pijače postale zelo priljubljene, zaradi svojih prehranskih in kurativnih lastnosti pa so postale naravne možnosti za vključitev v zdravo in uravnoteženo prehrano. oranžna voda, zelo enostavno narediti in z neverjetnimi koristmi za zdravje.

Koristi pomarančne vode

Visoka vsebnost naravnih antioksidantov

Orange voda je naravna pijača zelo bogata z antioksidanti, zato je njegova redna poraba dobra izbira, ko gre za zagotavljanje našega telesa z antioksidanti, ki jih potrebuje za boj proti negativnim učinkom prostih radikalov (kar zagotovo veste, nestabilne molekule, ki so zelo nevarne za zdravje).

In kot smo odkrili v prejšnjem članku, v katerem smo odgovorili na vprašanje, kaj so prosti radikali, so antioksidanti snovi, ki sproščajo elektrone v naši krvi, ki jih ujamejo prosti radikali, zaradi česar so stabilni.

Pomaga zmanjšati holesterol, trigliceride in krvni tlak

Redno uživanje pomarančne vode pomaga zmanjšati raven slabega holesterola in trigliceridovki, kot zagotovo veste, so glavni krivci za bolezni srca in ožilja, srčne napade in druge s tem povezane motnje, predvsem zato, ker se nagibajo k kopičenju v naših arterijah.

V posebnem primeru oranžne vode je pijača, ki lahko zmanjša raven LDL (ali slabega) holesterola, hkrati pa poveča ravni HDL (ali dobrega) holesterola. Tisti, ki so odgovorni za to pomembno kakovost, najdemo v vsebnosti flavonoidov.

Tudi, V primeru visokega krvnega tlaka je pomarančna voda zelo zanimiva naravna pijača, ker pomaga zniževati krvni tlak, ker pomaga uravnavati ravnovesje tekočin in natrija.

Je odličen diuretik, zelo dober za ledvice

Ali želite očistiti ledvice ali preprosto želite očistiti in jih spodbuditi, da normalno opravljajo svoje funkcije, Pomarančna voda je odličen diuretik, zato je zelo zanimivo, ko gre za odstraniti toksine, ki se nahajajo v telesu, očistiti kri in jo razstrupljati.

Dober nadomestek za sladke brezalkoholne pijače

Resnica je, da za zdravje ni nič slabšega od rednega uživanja sladkih brezalkoholnih pijač, ki so zelo bogate s praznimi kalorijami; to pomeni, da zagotavljajo veliko kalorij (zaradi visoke vsebnosti sladkorja), vendar pa je njihova vsebina bistvenega pomena nič. Rezultat je več kot očiten: povečani primeri prekomerne telesne teže in debelosti, s tveganjem za bolezni, povezane s tem, med katerimi lahko izpostavimo sladkorno bolezen.

Oranžna voda z ledom in rezina svežega pomaranče postane dobra alternativa sladkam brezalkoholnih pijačŠe posebej, ko se te nezdrave pijače zamenjajo.

Slike | iStock / michael davis-burchat Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (November 2019)