Koristi in vrline savne
Trenutno obstaja velika raznolikost objektov, ki nam ponujajo široko paleto storitev za naše zdravje, kot je na primer ti seje savn.
The savne To so sobe, običajno iz lesa, ki imajo visoko temperaturo (približno 80 do 100 stopinj), tako da mora naše telo delovati, da ohladi.
To je zdrava in priporočena možnost, ko želimo odstraniti toksine in očistiti naše telo. Vendar pa ni primerna za nosečnice, ljudi s težavami s srčno-žilnim sistemom in hipertenzijo.
Kakšne koristi prinaša savna?
Glede na to, da je temperatura savne med 80 in 100 stopinjami, mora naše telo delovati, da ostane hladno.
To povzroča pospeševanje srca (pospeševanje srčnega utripa), hkrati pa pospešuje naravno odstranjevanje tekočin in povečuje hitrost cirkulacije.
Torej obstaja več prednosti, ki nam jih ponuja savna:
- Pomagajte našem telesu odstraniti toksine in očistiti naravno
- Izboljša dihanje
- Izboljša delovanje srca in ožilja
- Uporabno za povečanje obrambe
- Pomaga pri odpravljanju simptomov stresa in nespečnosti
- Izboljša odziv znoja
- Idealno za zmanjšanje celulita
Seveda je treba upoštevati, da je prišlo do znatne izgube vode in mineralov (ocenjuje se, da je povprečno približno 2 litra vode). Zato je priporočljivo, da, ko zapustimo savno, popijemo izotonično pijačo.
Priporočila pri savni
- Ni priporočljivo jemati več kot 3 savne na teden in več kot 2 na dan.
- Vsaka seja ne sme presegati 15 minut.
- Če ste prvič ali niste vajeni savno, ostanite le 10 minut.
- Pred odhodom v savno se tuširajte s toplo vodo in dobro osušite.
- Da bi se izognili omotici, poskusite počasi vstati.
- Ko končate in zapustite savno, se tuširajte s hladno vodo, vedno od koncev proti središču telesa.
Slika | thomaswanhoff Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeSprostitev
