Koristi za pitje kave same in brez sladkorja
Koliko skodelic kave pijete na dan? Obstajajo tisti, ki vzamejo le eno zjutraj in čez dan ne pijejo več, in ki jih celo porabijo za priporočene dnevne količine. Obstajajo tudi tisti, ki jim ni všeč. Glede na način pitja kave so tisti, ki imajo raje mleko ali sladkor. Ampak resnica je, da uživamo vse prednosti kave, vedno je najbolje, da ga vzamete sami in brez sladkorja.
V tem smislu ni dvoma, da je med najbolj izbranimi možnostmi za večino ljudi, da ga vzamejo z mlekom (rez, kava z mlekom ...) in ga zasladijo z belim sladkorjem. V mojem osebnem primeru sem ga vzel z mlekom in sladkal. Dokler nisem odkril Vsa resnica o kravjem mleku in učinke belega ali rafiniranega sladkorja na naše zdravje. Od takrat se trudim, da ga vzamem sam, čeprav je res, da me njen grenak okus rahlo žvižga.
Kakorkoli že, Nobenega dvoma ni, da je najboljši način, da uživate v lastnostih, lastnostih in koristih kave, da ga vzamete samo. Še več, kot sladilo ne dodajajte belega ali rafiniranega sladkorja zaradi posledic za naše zdravje rednega in dnevnega uživanja sladkorja. Potem govorimo o najpomembnejših.
Zelo bogata z antioksidanti
Kava je antioksidant, zahvaljujoč prisotnosti antioksidantov (posebej polifenoli), kar pomeni, da je naravna možnost, da pomaga telesu zmanjšati in odpraviti negativne učinke prostih radikalov.
Zahvaljujoč temu bogastvu antioksidantov ščiti nas pred boleznimi, v katere je vključen oksidativni stres celickot v primeru nevrodegenerativnih bolezni in bolezni srca in ožilja. Po nekaterih študijah bi lahko imeli preventivne učinke bolezni, kot sta Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen.
Pravzaprav je zaradi svoje antioksidativne, vitaminske in mineralne vsebine več znanstvenih študij pokazalo, da se kava lahko obravnava kot funkcionalna hrana.
Pomagajte preprečiti sladkorno bolezen
V posebnem primeru diabetes mellitusRazlični strokovnjaki za endokrinologijo, na primer Pilar Riobó, so to zagovarjali Dolgoročno, kava pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Različne znanstvene študije so pokazale, da pitje treh do štirih skodelic kave na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa II do 25%.
Ta korist je v veliki količini antioksidantov, ki jih ima kava bi pomagali preprečiti odpornost na insulin. Prav tako bi pomagalo izboljšanje presnove glukoze, tako da bi bila njegova poraba celo priporočljiva za bolnike, ki že imajo sladkorno bolezen.
Pomaga zmanjšati tveganje za nastanek demence v starosti
V povezavi z različnimi koristmi in stimulansi, ki jih kava izvaja na osrednji živčni sistem, je znanstvena študija, izvedena v dveh desetletjih, ugotovila, da uživanje kave redno zmanjšuje tveganje za nastanek demence v starosti do 65%.
Lahko prepreči Alzheimerjevo bolezen
Vsi vemo, da je Alzheimerjeva bolezen degenerativna bolezen, ki jo vsak dan trpijo milijoni ljudi po vsem svetu, zlasti tisti, ki so starejši. Različne znanstvene študije so pokazale, da lahko kava močno pomaga pri trpljenju tega stanja.
To je zato, ker nekateri elementi kofeina povzročajo, da nevroni ne degenerirajo in zato še naprej delujejo s polno zmogljivostjo. Iz tega razloga, ne boli, da uživate dobro skodelico kave zjutraj. Ne samo, da imate dnevno dodatno energijo, temveč dolgoročno uživate v duševnem zdravju.
Koristno, da se aktivira in zbudi
To je naravna pijača pomaga aktivirati in dvigniti zmogljivost opozarjanja, za katerega je koristno izboljšati koncentracijo dlje. Iz tega razloga postane idealna pijača za pijačo zjutraj, saj je koristna zmanjšanje zaspanost in poveča zmogljivost opozarjanja.
Odlično za športnike
Po vsakem športnem treningu lahko kava postane tudi najbolj uporabna pijača. Zagotovo se večkrat vrnete iz telovadnice z dovolj togostjo in ostro bolečino za vse vaše mišice. No Vzemite skodelico kave doma, kar vam bo v veliko pomoč, da boste prenehali trpeti vse te bolečine.
To je zato, ker kofein prav tako izboljša mišični sistem na izjemen način. In če ga lahko spremljamo z dvema čajnima žličkama sladkorja (vedno z jasno zmernostjo), je veliko bolje.
V vzdržljivostnih športnikih, pijačo kave in vaje a ergo effect gen, tako da poveča mišično moč.
Zato je znano, da pijača kave pomaga športnikom, da uživajo boljšo fizično odpornost med praznovanjem svojih tekmovanj.
Uporabno za boj proti celulitu
Poleg izdelave a čiščenje kaveSte to vedeli Kofein reaktivira krvni obtok? Zato je zelo koristno odstraniti serozno tekočino, ki je nameščena v različnih votlinah in mišičnih tkivih, s čimer se povečajo nivoji molekul, ki pomagajo goriti maščobe našega telesa.
Redno pitje kave, zaradi svoje bogate kofeina, je zelo zanimivo v primeru celulit.
To je koristno za jetra
Druge velike koristi kave imajo tudi opraviti z jetra. Prvič, pomaga preprečevati raka, ki se na žalost tako pogosto pojavljajo v tem organu skozi leta, zato je njegova poraba priporočljiva vsaj nekajkrat na teden.
Lastnosti kave, skratka
Skratka, spodaj vam bomo na kratko povedali, kakšne lastnosti nam prinaša skodelica kave:
- Olajšuje in pomaga prebavi, s spodbujanjem izločanja sline in želodčnih sokov.
- Prednost daje neobstoj žolčnih kamnov.
- Stimulira živčni sistem.
- Povečajte zmogljivost obdelave in duševno koncentracijo.
- Zmanjša občutek zaspanosti.
- Duševno aktivirajte osebo.
- Izvaja vazodilatatorno delovanje.
- Pomaga pri zadrževanju tekočine zaradi diuretičnih lastnosti.
- Poveča koronarno namakanje.
- Spodbuja občutek pozornosti.
- Izboljša ritem telesne vadbe.
