Koristi guanabane kot tropskega sadja
The soursop To je drevo, ki pripada družini Annonaceae, ki ga gojijo v mnogih tropskih državah zaradi užitnih sadežev (ki so znani tudi po istem imenu kot drevo), ne le zaradi svojega občutka in okusa, ampak zaradi velikega števila preventivnih, zaščitnih, kurativnih in ponudbo zdravil. Z znanstvenega vidika je znano po imenu Annona muricata.
Glede na drevo, lahko doseže do 10 metrov v višino, z grobo lubje in značilne zelenkaste liste. Najdemo ga zlasti v Mehiki, na Karibih, v Polineziji, v Srednji in Južni Ameriki, na Kitajskem in v Avstriji, čeprav je res, da je danes mogoče najti gojijo praktično na katerem koli mestu na svetu. Medtem ko ima sadje jajčasto obliko (jajčno obliko), ki je na spodnjem koncu ukrivljena in ima nepravilno obliko. Zelo pomembno je, da se sadje kosi, ko doseže zrelost, sicer ne bo dobro dozorelo in bo njegov okus nekoliko grenak.
Plod soursopa Pravzaprav je zelo enostavno razlikovati in zelo značilno, saj ima majhne bodice, ki niso koničaste, tako da pri rezanju sadja ali odstranjevanju kože ne povzročajo bolečine ali neugodja. V njeni notranjosti so predstavljena semena, ki jih pokriva celuloza.
Prehranske lastnosti sadja guanábane
Z prehranskega vidika gvanabana je izjemno bogata z ogljikovimi hidrati, zlasti v sladkorjih. Prav tako ponuja zanimive količine vlaknin, beljakovin in tudi izstopa zaradi izredno nizke vsebnosti maščob. Pravzaprav 100 gramov gvanabane prispeva samo 0,3 grama maščob.
To je sadje, ki je bogato z vitaminom C, bistveno hranilo, ki je nujno za pravilno delovanje našega telesa. Zagotavlja tudi druge vitamine, zlasti skupine B (kot je na primer vitamin B1, B2, B3, B5, B6 in B7).
Prav tako vsebuje minerale in aminokisline, med katerimi lahko omenimo kalij, fosfor, magnezij, kalcij, natrij, železo in cink.
100 gramov soursopa kot tropsko sadje zagotavlja naslednje bistvene hranilne snovi:
- Ogljikovi hidrati: 16,84 gr.
- Vlakno: 3.3 gr.
- Beljakovine: 1 gr.
- Maščoba: 0,3 gr.
- Vitamini: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 (0,05 mg), B9 (14 μg) in vitamini C (20,6 mg).
- Minerali: kalij (278 mg), fosfor (27 mg), magnezij (21 mg), natrij (14 mg), kalcij (14 mg), železo (0,6 mg) in cink (0,1 mg).
Koristi sadja guanábane
Ko se tropski sadež guanabane redno uživa, prispeva vrsto prednosti in lastnosti izjemno zanimivo za zdravje, zahvaljujoč bogastvu esencialnih hranil in drugih enako koristnih spojin, kot je na primer anonacina.
Dobro za jetra
Redno uživanje guanabane je zanimivo v primeru zlatenice, obolenje jeter, ki se pojavi kot rumenkasta obarvanost kože, sluznice in očesne veznice. Poleg tega je zelo zanimivo in uporabno, ko gre za čiščenje jeter.
Pravzaprav pomaga jetrom, da bolje opravlja svoje funkcije, pomaga pri izločanju strupov in presnovi maščob, tako da postane odlična naravna možnost tudi v primeru maščobnih jeter.
Da bi uživali v tej kakovosti, lahko celotno souropico zaužijemo ali narežemo na kose, odstranimo seme in utekočinimo.
Pomagajte okrepiti obrambo
Soursop je izjemno bogat z vitaminom C, nepogrešljivo bistveno hranilo za našo obrambo, zato redno uživanje tega sadja zelo pozitivno pomaga pri krepitvi našega imunskega sistema in povečanju obrambe.
Poleg tega ne smemo pozabiti, da je vitamin C zelo antioksidant, zato pomaga zmanjšati negativne učinke prostih radikalov, poveča našo naravno odpornost in zavira proces staranja.
Dobro za zdravje srca in ožilja
Soursop je koristen za dobro zdravje srca in ožilja, od pomaga preprečevati visok krvni tlak, še posebej, če je naš krvni tlak previsok. Ne pozabite, da je hipertenzija diagnosticirana, ko je naš krvni tlak 140/90 mmHg ali več.
Poleg tega je redno uživanje tega sadja zelo zanimivo v primeru visokega holesterola in tudi pri visokih trigliceridih, saj pomaga zniževati visoke ravni maščob v krvi.
Čudovito prebavo
Zahvaljujoč bogastvu vlaken je sadje, ki pomaga uravnavati črevesno funkcijo, pomagajo pa zelo pozitivno pri regulaciji prebave in se borijo proti nelagodju, povezanim z zaprtjem. Poleg tega je sposoben krepitev črevesne flore.
Da bi uživali v teh prebavnih in črevesnih lastnostih, je potrebno sadje redno uživati, kar bo pomagalo optimizirati in skrbeti za naš prebavni sistem.
Pomagajte preprečiti in se boriti proti raku
Glede na znanstveno študijo, ki sta jo izvedla Nacionalna univerza San Marcos in Universidad Peruana Cayetano Heredia, gvanabana bi pomagala preprečevati in se boriti proti raku.
Ta kakovost najdemo v listih, katerih etanolni ekstrakt ima citotoksični učinek na rakaste celice, zlasti v sluznici želodca in pljuč.
Pravzaprav guanábana prispeva acetogenin, ki jih najdemo tako v sadju in zlasti v listih, ki delujejo na rakaste celice, ki selektivno uničujejo, vendar poškodujejo druge zdrave celice ali tkiva.
Kako zaužiti guanabano kot sadje
Ko uživate v guanabani, uživate v njenih koristih in zdravilnih in zdravilnih lastnostih, jo lahko zaužijete celo ali pripravite sok.
Če jo želite zaužiti v celoti, preprosto odstranite njeno kožo in njena semena. Ampak, če ga želite pripraviti v obliki soka, je najbolje, da ga razrežemo na koščke, jih postavimo v kozarec mešalnika ali mešalnika in dobro pretepemo.
Slike | Serge Melki / Malcolm Manners / Projekt LEAF Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSadje
