Pazite na zelo slano hrano

Eden glavnih izzivov, s katerimi se soočajo številni ljudje, zlasti tisti, ki trpijo hipertenzijaje povezana z dejstvom, da je sol prisotna v večini živil.

Predvsem iz tega razloga postane malo težko ne le nadzorovati, ampak tudi zaužiti pravi znesek, ne da bi ga pretiravali.

Če navedemo le en primer, večina svežih živil ne vsebuje soli, čeprav je tudi res, da je nekaj natrija, ki je naravno prisotno, čeprav se večina zaužitega natrija nahaja v predelanih živilih.

Iz tega razloga je osnovno priporočilo, da razmislimo, da je treba opraviti pregled živil procesorja, ki jih bomo zaužili, da bi vedeli, koliko soli vsebujejo.

Zelo slane hrane: pazi jih

Ob upoštevanju vsega, kar je bilo do sedaj navedeno, je treba opozoriti, da se za živila z določeno količino natrija štejejo tista z več kot 500 mg. na 100 gramov hrane, kar je približno 1,3% soli.

In to je po mnenju nutricionistov, tistim živilom, ki imajo več kot 1,3% soli, se je treba izogibati ali pa jih jemljete zelo občasno, zlasti pri tistih, ki morajo upoštevati dieto z nizko vsebnostjo natrija.

Tudi zdravi ljudje bi morali ublažiti uživanje te vrste hrane, zlasti tistih, ki presegajo priporočeno količino.

V vsakem primeru, ne pozabite, da naše telo potrebuje okoli 3 gramov soli na dan, ker drugače lahko trpijo slabost in slabost. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.