Borovnica: "Superman" sadja
Verjetno v času imenovanja brusnice Rdeči sadeži pridejo na misel, še posebej pa na rdečo brusnico, znano tudi po imenu brusnica. Toda v vaši družini lahko najdemo tudi borovnice.
Ali veste, zakaj vam je to nenavadno ime dano? Predvsem zaradi svoje modre barve, čeprav je priznana tudi po znanstvenem imenu Vaccinium corymbosum. Prihajajo iz Severne Amerike. Ker so bili ti plodovi razkriti, vemo, da so močni naravni antioksidanti, a zakaj izbrati borovnico? 
Neverjetne koristi borovnice
Poleg tega, da je okusen in ne kot kisel kot z brusnicami, ni dvoma, da bo borovnica postala odlična izbira, saj nudi močne zdravstvene koristi.
Če navedemo le nekaj preprostih primerov, zlasti s prehranskega vidika, so malo kalorij, vendar polni vitaminov in vlaknin ter mineralov, kot sta mangan in železo. Izstopa visoka vsebnost vitamina C. Dejstvo, da jih ima 10% vitamina C, ki ga telo potrebuje za vzdrževanje zdravih dlesni in kapilar.
Borovnica je priznana predvsem kot sadje, ki je izjemno bogato z antioksidanti, kar v veliki meri pomaga pri nevtralizaciji prostih radikalov v telesu zaradi vsebnosti v flavonoidih (pripadajo veliki družini polifenoli).
Njegovo uživanje je priporočljivo, saj lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni, bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, visok holesterol in rak. Po drugi strani pa, kot so pokazale številne znanstvene študije, borovnice - zaradi njihovega bogastva v naravnih antioksidantih - zmanjšujejo poškodbe DNK, ki lahko pomagajo preprečiti staranje celic.
Priporočljivo je za ljudi, ki so v stresnem okolju ali za študij, ali ljudje, ki opravljajo zelo visoko športno aktivnost s stresom ali stresom, ti plodovi so veliki zavezniki. 
Kadar se uporabljajo primerni odmerki in izdelki, lahko opazimo povečanje energije v tednu.
Šteje se za močan antiseptik za zdravljenje okužb. To je dobro zdravilo za spomin.
Z lastnikom tudi adstrigentne in antivomitivne lastnosti Služijo za preprečevanje prebavnih težav, kot so driska ali bruhanje. Izvleček borovnice pomaga izboljšati mikrocirkulacijo.
Lahko pomagajo v boju proti boleznim sečil. Anti-lepila, ki jih imajo ti plodovi, lahko preprečijo bakterije, kot so Escherichia coli fiksirane so v stenah mehurja.
Kako jih lahko vzamemo
Borovnice je mogoče jemati na različne načine: svež, zamrznjen, suh, koncentriran prah, čaj, sok in ekstrakt. Najpogostejši način za uživanje borovnic je v njegovi sveži, celostni obliki.
Zamrzovanje borovnic ne škodi vašim občutljivim antioksidantom, tako da so lahko vir, ki je na voljo vse leto. 
Brusnice so sadje, ki okrepi njegov okus, ko ga kombiniramo z drugimi plodovi v bogati gladilici. Lahko premešamo peščico borovnic z banano, narezano breskev in naravni jogurt. Beat dokler ne ostane gladka snov. Lahko ga popijemo v kozarcu ali ga združimo z vašimi najljubšimi žitaricami za zajtrk ali čaj.
Uživanje svežega sadja vseh vrst je zelo pomembno za naše vsakodnevno in dolgoročno zdravje, zdravilne koristi borovnic pa so bogate.
Kako narediti borovničev sok?
Izdelava naravnega soka borovnic je zelo preprosta. Potrebujete samo 1 kg borovnic in 1 kozarec vode. Če ga želite zasladiti, vam priporočamo 2 žlici panele. 
Da bi jo naredili, morate samo dobro umiti borovnice in vse sestavine položiti v mešalnik ali posodo mešalnika. Tritúralos ali jih dobro premagal.
Nazadnje, da se konča, pustite piti skozi sito, da se izognete neprijetnim delom. Priporočljivo je, da ga postrežete sveže. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSadne hrane
