Brokoli: koristi in lastnosti

Znotraj raznolikosti zdrave zelenjave in zelenjave, ki jo ponuja narava, je brokoli Izstopa kot okusna hrana, ki je skoraj popolnoma idealna za uživanje v neštetih receptih ali zdravih in zdravih jedeh.

Ampak, ali ste vedeli, da jih je veliko koristi brokoli Kaj lahko na poseben način najdemo v tej čudoviti in okusni hrani?

Prednosti brokoli

The brokoli Izstopa kot zelenjava, ki vsebuje večji antioksidativni učinek. Zaradi tega mnogi strokovnjaki za kuhanje in zdravje priporočajo uživanje, ko je zelena, da lahko izkoristimo in uživamo dobička antioksidanti

Zato je idealna zelenjava, ko gre za preprečevanje nastanka raka (predvsem raka prostate, debelega črevesa in dojk).

Prav tako je koristno za preprečevanje nastanka bolezni srca in ožilja, ki pomaga zaščititi srce pred tovrstnimi boleznimi, saj preprečuje kopičenje trigliceridov v arterijah (več o tem, kako znižati visoke trigliceride in nižji holesterol).

Zanimiva je v menopavzi, saj uravnava ne samo hormonsko ravnovesje, temveč tudi raven estrogena.

Prav tako je zaradi vsebnosti vlaken idealen za zdravljenje in rešitev zaprtja.

Najpomembnejše lastnosti brokolija

  • Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov pomaga preprečevati raka.
  • Preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja in ščiti zdravje srca.
  • Nižji trigliceridi in visoke ravni holesterola.
  • Regulira raven estrogena in uravnava hormone.
  • Idealen za zaprtje in anemijo.
Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

How Not to Die: An Animated Summary (Marec 2024)