Kofein in zdravje: učinki na telo
The kofein je ena najbolj značilnih snovi ali sestavin, ki jih najdemo v kavo, ena izmed najbolj porabljenih pijač na svetu, zraven čaj.
The kofein to je alkaloid, snov, ki jo v resnici najdemo v nekaterih rastlinah, kot je to v primeru kave in čaja.
Sposoben je povzročiti zelo specifične učinke na naše telo, zato je res, da je običajno zdravo uživanje, vedno priporočljivo to storiti zmerno. Ne zaman, če ga vzamemo v ustreznem merilu, so zelo pomembni kofeina za zdravje.
Je kofein dobro za vaše zdravje?
V tem smislu bodo različne koristi ali škodljive učinke kofeina odvisne neposredno od količine, ki jo zaužijemo.
Kar zadeva največji odmerek kofeina, ki ga lahko zaužijemo in ki ga človeško telo dejansko prenaša, je približno 500 mg. dan Od tega zneska lahko povzroči odvisnost, čeprav bo to odvisno od vsake osebe.
Priporočljivo je, da zaužijete do 200 mg. kofeina, kar bo koristilo tistim, ki ga jemljejo.
Znano je, da od 200 do 600 mg. Dnevni kofein je lahko zelo negativen za naše telo, saj lahko doseže razdražljivost, napetost, tesnobo, živčnost in tresenje.
Učinki kofeina na zdravje
- Poveča koronarno namakanje.
- Izvaja vazodilatatorno delovanje.
- Je dobra diuretična snov.
- Zmanjša občutek utrujenosti.
- Povečajte zmogljivost obdelave in duševno koncentracijo.
- Zmanjša občutek zaspanosti.
