Kofein in njegove koristi za zdravje
Veliko je bilo povedanega o kofein, in mnogi so bili nasprotniki njegove porabe, tudi v majhnih količinah. Vendar pa je bilo dokazano, da je kofein, dokler je v zmernih količinah, pomemben prednosti in lastnosti za zdravje.
In to je, kot je bilo že povedano, vse v prevelikih količinah slabo, ne glede na to, kako zelo lahko, na koncu, izdelek ali hrana, ki jo zaužijemo, je za nas zelo dobro in pozitivno.
Ne zaman, kar zadeva njihove vrline, so arabski mistiki vedeli, da je kavo izboljšalo je razpoloženje, uspelo "osrečiti" tiste ljudi, ki so ga vzeli.
Koristi in lastnosti kofeina
Med nekaterimi najpomembnejšimi koristmi kofeina se zdi, da tisti športniki, ki ga uživajo, delujejo bolje, saj izboljšujejo hitrost telesne vadbe.
Njegov vpliv na razpoloženje vpliva tudi na čas pogovora in druženja z drugimi, saj nas pogovarja, vendar ohranja mir.
Poleg tega se nagiba k spodbujanju občutka budnosti, še posebej v tistih situacijah, v katerih organizem ni v največji možni funkcionalnosti. Iz tega razloga, na primer, se dobra skodelica kave dobro počuti, ko študiramo ponoči.
Menijo, da lahko celo pomaga pri zmanjševanju glavobolov, zato nekateri zdravila za lajšanje bolečin po receptu v svoji sestavi vsebujejo kofein.
Koliko kofeina vzamete na dan?
Ne smemo pozabiti, da je kofein rahlo zasvojen, saj po mnenju nekaterih strokovnjakov, ko oseba redno uživa velike količine kofeina in jo nato prekine, simptome, kot so letargija in glavoboli.
Idealno bi bilo zmerno uživanje do 400 miligramov na dan, kar bi bilo enakovredno, na primer, konzervi kola, serviranje sladoleda s čokolado in skodelica kave po 16 unč.
Poleg tega lahko njegovi učinki trajajo do šest ur po zaužitju, v primeru anksioznih ljudi pa lahko povzročijo napadi tesnobe ali panike
Da ne omenjamo, da lahko njegovo stimulativno delovanje prispeva k pojavu anksioznosti in motenj spanja.
Iz tega glavnega razloga in čeprav kofein pomembne dobička Za zdravje vam priporočamo, da ga vzamete zelo zmerno. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
