Kalifornijski orehi: glavne koristi za naše zdravje
The california nuts izkaže se, da sta skupaj okusna hrana hrustljava tekstura najbolj značilnih. Resnica je, da se jim zelo malo ljudi lahko upre, ko so pred njimi. Dejansko se ocenjuje, da Komisija za kalifornijske orehe (sedež te slavne hrane) proizvedejo skoraj 600.000 ton kalifornijskih oreškov, ki jih lahko nato izvozimo na pet celin planeta.
Ko govorimo o izvoru tega sadja, je treba opozoriti, da Prihajajo neposredno iz orehov, drevo, ki pripada družini "juglandacaeas ' in da ima več kot 60 vrst, raztresenih po vsej zemlji.
Izvor te rastline se nahaja pred tisočletji in se je od takrat že gojil v vzhodni Evropi in srednji Aziji z vzponom Perzijskega cesarstva. Druga zanimivost o kalifornijskih orehih je, da so jih Grki navadno imenovali "Hrana bogov zaradi majhne podobnosti s človeškimi možgani.
Kakšne so prednosti kalifornijskih orehov?
Zdaj, ko smo globoko spoznali izvor in nekaj zanimivosti o tem suhem sadju, vam bomo povedali, katere glavne prednosti prinašajo zdravju. Priporočamo, da vso pozornost posvetite naslednjim vrsticam, ker boste spremenili dojemanje, ki ga imate o teh živilih:
Zelo bogata z antioksidanti
Kalifornijski oreščki so neizčrpen vir antioksidantov vseh vrst. To pomeni, da nam bodo pomagali okrepiti celoten imunski sistem in povzročili, da bodo vse naše kosti, zobje in organi postali močnejši, bolj zdravi in manj izpostavljeni virusnim boleznim.
Prav tako nam omogočajo, da izgledamo bolj gladko in bolj enakomerno, kožo pa spravimo nazaj v naravni sijaj.
Zagotavljajo vse vrste vitaminov in mineralov
V okviru teh orehov lahko najdemo tudi vse vrste minerali, kot so magnezij, kalcij, fosfor in cink ki so najpomembnejši za krepitev našega celotnega telesa in za pridobitev odmerka dodatne energije, da se soočimo s preostalim delom dneva.
Po drugi strani pa so tudi orehi Kalifornije vir vitaminov tipa B1, element, ki krepi naše mišice in spodbuja asimilacijo glukoze. Končno, vitamini tipa B6, ki spodbujajo tvorbo protiteles in je najbolj koristen za naše možgane.
Visoka vsebnost kislin omega 3 in 6
Omega 3 in 6 kisline vsebujejo veliko prednosti za naše zdravje, kot smo že pojasnili v drugih člankih NatureVia. Prvič, ta dva naravna olja pomagata znatno zmanjšati znižanje holesterola v krvi.
V tem smislu je priporočljivo njegovo porabo za vse ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in da so zato bolj izpostavljeni trpljenju miokardni infarkt. Nazadnje so zelo bogate z beljakovinami, elementom, ki se bori tudi proti nekaterim boleznim srca in ožilja.
Nekaj idej za uživanje v kalifornijskih orehih
Nadaljevali bomo s tem člankom, da vam povemo o različnih načinov, ki jih lahko vzamete iz kalifornije:
- Popolnoma opečen. Lahko vzamete vrečko orehov iz Kalifornije na delo in ko greste ven za vadbo. Na ta način boste dosegli večjo koncentracijo in ponekod energije, ki je včasih tako potrebna.
- O naših kruhih za zajtrk. Še ena ideja najlepšega uživanja tega suhega sadja je preprosto mletje s kladivom in škropljenje na zdravih kruhih iz polnozrnatega kruha s svežim sirom, rezino purana in chorreoncito iz oljčnega olja. Popolnoma okusno!
Ni dvoma, da matice Še posebej so primerni za vzdrževanje zdrave in uravnotežene prehrane, predvsem zato, ker pomagajo ohranjati visoke ravni holesterola, ravni glukoze v krvi in so celo koristne pri nadzoru hipertenzije.
In v resnici, če obstaja posušeno sadje ki veliko pomaga pri uživanju boljšega zdravja in ki dopolnjuje našo prehrano, so to orehi. In, natančneje, tiste, ki jih poznamo Kalifornijski oreščki.
In res je zelo malo živil, ki so na prehranski ravni tako popolna, kot so Kalifornijski oreščki, ker nam le peščica orehov dnevno porabi za izboljšanje zdravja.
Lastnosti kalifornijskih orehov
The orehiin še posebej Kalifornijski oreščki, so eden najboljših in najbolj primernih orehov, ki obstajajo. Če navedemo samo nekaj preprostih primerov, nam med drugim nudijo naslednje prednosti:
- So bogati z antioksidanti, kot so melatonin in selen.Zato preprečujejo nastanek raka in drugih kroničnih bolezni.
- Pomagajo pri nižjih ravneh visokega holesterola, hipertenzije in glukoze v krvi.
- Imajo visoko vsebnost omega 3 in omega 6, izjemno zdravih maščob in so bistvenega pomena za boljše zdravje.
- Zagotavljajo vitamine in minerale. Še posebej vitamin B6, folna kislina, fosfor, magnezij in baker.
- Zagotavljajo visoko kakovostne beljakovine, zlasti arginin, ki pomaga tudi pri boju proti boleznim srca in ožilja.
