Ali lahko otroci pijejo kavo in čaj? Zakaj to ni priporočljivo
Ko otrok doseže otroštvo in ko otrok že skoraj poje vse, so mnoge matere, ki se sprašujejo, ali je prav, da otrok lahko vzame ali ne kavo.
Običajno je, na primer, najmlajši (približno od 6 do 7 let) vzamejo svoje s kavo mleko zjutraj za zajtrk ali zvečer ob večerji. Toda, ali je to pravilno?
Različne znanstvene študije so pokazale, da jemanje kofeina ne povzroča negativnih učinkov ali tveganj za zdravje otrok. Toda kaj je to res?
Poraba otrok in kave
Čeprav je res, da jih je veliko koristi kavein da še posebej v dobri skodelici kave najdemo, da ni več ali manj jasnih mnenj o temi, ki vsakokrat skrbi za mnoge matere: Otroci lahko pijejo kavo?.
The kofein To je razburljivo, da, sprejeti v svojem pravilnem merilu (približno tri skodelice kave na dan velja za priporočeno in normalno porabo), ne povzroča neželenih učinkov. Poleg tega zagotavlja vrsto zelo zanimivih vrlin za aktiviranje živčnega sistema, "zbudi se" zjutraj in prepreči glavobole.
Ne zaman, čeprav je res, da človek ne zahteva porabe kofeina, da bi lahko živel pravilno, njegova normalna in zmerna poraba ni povezana z resničnim tveganjem za zdravje, čeprav vedno obstajajo napačna poročila, ki kažejo nasprotno.
Razumejo to pri uživanju otroka s kavo, je res, da nima škodljivih učinkov, vendar njegova poraba za majhne otroke sploh ni priporočljiva.
Pijače s kofeinom, prekomernim sladkorjem in otroki
Po drugi strani pa, ko govorimo o kavi, očitno ne govorimo le o tipični kavi ali kavi z mlekom. In tega ne smemo pozabiti otroci običajno zaužijejo kofein, ki ga vsebujejo brezalkoholne pijače kola. Toda tokrat imamo dvojno težavo: po eni strani prekomerno uživanje kofeina, na drugi pa neverjetno količino sladkorja, ki ga ima ta vrsta pijače.
Pravzaprav so številne znanstvene študije pokazale, da je pri otrocih, ki zaužijejo eno ali več sladkanih pijač s samo 355 mililitri na dan, 60% večja verjetnost, da bodo sčasoma utrpeli debelost.
Poleg tega je zelo pogosto to Pijače s kofeinom vsebujejo prazne kalorije; to so kalorije, ki ne zagotavljajo nobene hranilne snovi, ne zagotavljajo vitaminov in mineralov, ki so potrebni za razvoj otroka, in jih izpostavljajo hranilnim pomanjkljivostim.
Zakaj otrokom ni priporočljivo piti kave
Čeprav nekateri zdravstveni strokovnjaki kažejo, da pitje skodelice kave z mlekom ne ogroža otrokovega zdravja, Priporočamo, da otroci (ne glede na starost) ne uživajo pijač, bogatih s kofeinom, kot je to v primeru kave (čeprav vključujejo tudi osvežilne pijače izvlečkov, ki jih majhni uživajo kljub vsebini kofeina).
V primeru dvoma lahko vedno vprašate svojega pediatra, čeprav obstajajo tudi druge možnosti, kot so kava brez kofeina ali samo kozarec mleka, ne glede na kavo.
Med drugimi učinki lahko navedemo: odvečni kofein, zlasti pri otrocih (ki so veliko bolj občutljivi).
- Nemir, živčnost in nelagodje.
- Glavobol
- Motnje v želodcu
- Pospešek srčnega utripa.
- Težko je zaspati in se osredotočiti.
- Povečanje krvnega tlaka.
- Lahko prispeva k dehidraciji.
Kaj pa čaj? Ali lahko otrok pije čaj?
Čeprav mnogi pediatri in strokovnjaki za prehrano to priporočajo otroci, zlasti tistih, mlajših od 8 let, ne uživajo kavo (v vsakem primeru, kava z mlekomin vedno pravočasno, nikoli dnevno), resnica je, da čaj Zanj je značilna manjša količina kofeina.
Dejansko je v nekaterih kulturah, kot je na primer v Združenem kraljestvu, prisotna raba čaja pri otrocih v zgodnjem otroštvu, tako da obstajajo družine, ki otrokom po šestih mesecih dajejo čaj. na majhne požirke.
Vendar pa To je pijača, ki med strokovnjaki povzroča veliko polemikpredvsem zato, ker so nekatere znanstvene študije pokazale koristi za malega in nekatere ne tako pozitivne učinke.
Na primer, nekatere od teh negativnih študij so pokazale, da pitje nekaj skodelic čaja na dan prispeva k zmanjšanje asimilacije kalcija. Čeprav je to problem, ki ne skrbi za odrasle (še posebej za tiste, ki sledijo raznoliki in uravnoteženi prehrani), da postane problem za otroka, ki je v polnem razvoju.
Po drugi strani pa so to ugotovile druge študije čaj je koristen za zobno sklenino Vsebuje fluor, ki remineralizira in strdi zobe. Seveda, dokler pijače ne dodamo sladkorja, ker bi v tem primeru vaše koristi popolnoma izginile.
Zato bi bilo v primeru čaja najbolje, če ne bi presegli skodelice čaja pri majhnih otrocih, saj očitno ne bi imelo nobenega negativnega učinka. Vendar pa vedno je priporočljivo vprašati svojega pediatra pustiti dvome. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Posvetovanja s pediatrom ne morete in ne smete zamenjati. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim pediatrom. TemeHranjenje dojenčkov Kava čaj
