Skrb za ledvice
The ledvickot pri jetrih so temeljni organi pri razstrupljanju in čiščenju našega telesa, še posebej zato, ker so odgovorni za odstranitev teh toksinov in odpadkov, ki jih naše telo ne potrebuje.
Pravzaprav postanejo eden od glavnih filtrov naše krvi, ki ga očistijo tako, da ohranijo to, kar naš organizem lahko izkoristi, in odpravijo le tisto, kar mora telo zavreči z urinom.
Poleg tega so ledvice odgovorne za uravnavanje krvnega tlaka in hidrosalinskega ravnovesja našega telesa. Prav tako spodbujajo nastajanje rdečih krvnih celic v krvi.
Predvsem iz tega razloga je temeljnega pomena očistiti ledvice vsaj enkrat na leto, saj je to zelo primerna možnost skrbite za ledvice in jih ohranjati vedno v optimalnem stanju delovanja.
Kot so potrdili številni zdravstveni strokovnjaki, je dobro zdravje naših ledvic je odvisno od uravnotežene prehranebogata predvsem v svežem sadju in zelenjavi. Da bi zagotovili pravilno delovanje teh dveh organov, je bistveno, da vsak dan zaužijete vsaj eno in pol litra vode.
Kako skrbeti za ledvice
The oskrbe ledvic Je izredno preprosta in preprosta, dosledna predvsem, če jih ne zasičimo z uživanjem receptov, ki so zelo začinjeni v soli, po zdravem prehranjevanju in količini vode, ki jo naše telo potrebuje vsak dan.
Glede tega, kar zadeva dnevne potrebe po vodi in koliko kozarcev vode pijete na danNajbolj priporočljivo je, da dnevno vzamete vsaj 2 in pol litra vode na dan. Seveda, ne da bi čakali, da se naše telo počuti žejnega, saj bi bilo tako prepozno.
Spodaj pa bomo povzeli nekaj preprostih nasvetov, ki jih morate upoštevati v času skrbite za ledvice z zdravjem:
- Vsak dan zaužijte vsaj liter in pol do dva litra vode, ki je enaka osmim kozarcem vode na dan.
- Sledite uravnoteženi in zdravi prehranibogata predvsem v svežem sadju in zelenjavi.
- Izogibajte se solju, z uporabo začimb ali naravnih zelišč za okus vaših jedi (peteršilj, poper ali curry je lahko idealen).
- Izogibajte se zelo začinjeni hrani in z veliko omake.
- Nadzirajte krvni tlak. V primeru, da ga imate, povečajte nadzor in sledite navodilom, ki vam jih je predpisal zdravnik.
- Izogibajte se tobaku in alkoholu.
- Ne zlorabljajte mleka, eden glavnih vzrokov za. \ t ledvična litijaza (tvorba kamnov ali ledvičnih kamnov).
- Če ste v rutinski preiskavi krvi diagnosticirali povečanje kreatinina, veste, kako znižati visok kreatinin in vedno sledite zdravniškemu nasvetu.
Slika | markhillary Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeLedvice
