Debelost pri otrocih: kaj je to, kakšni so vzroki in kaj morajo starši storiti
Statistike, ki jih Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) kaže v zvezi z debelostjo, so zelo zaskrbljujoče. Od leta 1980 se je debelost po svetu podvojila, zlasti leta 2014, 41 milijonov otrok, mlajših od 5 let, so imeli prekomerno telesno težo ali debelost.
Svetovna zdravstvena organizacija kategorizira debelost kot globalno epidemijo in jo opredeljuje kot: "nenormalno ali prekomerno kopičenje maščob, ki lahko škoduje zdravju in prizadene vse starosti in socialno-ekonomske skupine. V Španiji skoraj 30% odraslega prebivalstva trpi zaradi debelosti. Otroška debelost je torej tista, ki prizadene otroke. 
Indeks telesne mase (BMI) je standard, ki izračunava idealno lestvico osebe glede na njihovo težo, višino in višino. V primeru otrok je predvidena tudi spremenljivka rasti.
Številne študije so potrdile, da 80% otrok, ki trpijo zaradi debelosti ali prekomerne telesne teže, še naprej ohranjajo od odraslih s posledicami, ki jih to povzroči.
Vzroki otroške debelosti
Vzroke debelosti pri otrocih lahko zmanjšamo v treh glavnih blokih: genetski vzroki, okoljski vzroki in psihološki vzroki.
Medtem ko jih je več prekomerno telesno težo, ki ga bomo na tem mestu preučevali na skrajšan način, obstaja temeljna, ki postane ena izmed glavnih: otrok, ki sedi.
Kot smo že poskusili drugič, je ohranjanje redne telesne dejavnosti in spodbujanje v najmlajših ključnega pomena tako za rast kot tudi za razvoj iste, saj bo to po drugi strani pripomoglo k izgorevanju prekomerne vsebnosti kalorij. zaužijete, ko jedo hrano z veliko maščobami ali sladkorjem (hamburgerje in pizze, pecivo, sladkarije ...).
Danes je zelo normalno, da malčki vsak dan preživijo ure, gledajo televizijo, igrajo računalniške igre, klepetajo s prijatelji ... In starši se ne zavedajo, kaj lahko te dejavnosti imajo na zdravje najbolj. majhna
Obstajajo tudi vzroki genetske, socialne, presnovne ali fiziološke narave, ki lahko spodbudijo našega otroka, da postane debel. V teh primerih je najbolj priporočljivo, poleg spodbujanja bolj zdravega načina življenja in uravnotežene prehrane, posvetovanje s strokovnjakom, ki bo osebno svetoval in preučil vsak primer posebej.
Genetski vzroki
Debelost se lahko deduje od staršev do otrok, zato je tudi naloga odraslih, da se izognejo tej bolezni. Če je eden od staršev debel, je verjetnost, da je njihov sin debel, 4-krat večji od norme, v primeru, da sta oba oba, se številka dvigne na 8-krat več. Vendar pa ta vzrok ni eden najpomembnejših.
Okoljski vzroki
Na prvem mestu bodo navade, ki so bile prej vzete domov, tiste, ki jih otrok pridobi s posnemanjem. Če se nagibamo k uživanju maščobnih živil ali ne priporočamo z visoko frekvenco ali če ohranjamo sedeče življenje, ko vzgajamo sina, se bomo nagibali k manj zdravim proizvodom in pasivnim dejavnostim, kot so gledanje televizije ali igranje video iger. 
Psihološki vzroki
Hrana ne samo za otroke, temveč tudi za odrasle, včasih povzroča kompenzacijski užitek pri drugih težavah, kot so: stres, negotovost ali preprosta dolgočasje, na ta način jemo brez želje in zaradi preprostega dejstva, da razvijamo dejavnost. pozabiti druge. Živila, ki se običajno uporabljajo v teh priložnostih, so samo sladkarije, nakit, krompirček itd.
Kaj se zgodi, če je moj otrok debel?
Že zaradi prekomerne telesne teže in debelosti so naši otroci bolj verjetno imeli bolezni, kot so sladkorna bolezen, hiperholesterolemija in visok krvni tlak. Kot vidite, bolezni, ki jih povezujemo z debelostjo, sploh niso preproste, bolj jih lahko spremljajo do konca življenja.
Poleg fizičnih posledic se pojavijo tudi psihološke posledice. Otroci so v starosti, ko potrebujejo odobritev drugih in potrditev lastne osebnosti, saj to včasih lahko ogrozi prekomerna teža. Ne prostovoljno in z namenom, da poškodujete svojega otroka, lahko označite, kaj bo povzročilo nizko samospoštovanje, ker niste zadovoljni s svojim videzom in povzročili depresijo otrok.
In zapomnite si, da v teh starostih edini, ki lahko spremeni to situacijo, ste vi. Vi ste tisti, ki odloča, da je hrana, ki gre v hišo in dnevne aktivnosti, v vaših rokah.
Sanacija in preprečevanje debelosti pri otrocih
V redu, moj sin je debel ... In zdaj? Kaj naj naredim? Ne skrbite, v teh starostnih obdobjih se telo odziva in se lažje prilagaja spremembam v prehrani in telesni vadbi. 
Težava pridobivanja teže našega otroka je zmanjšana na zelo specifičen vidik (razen pri tistih vrstah debelosti, ki so povezane z drogami ali motnjami v presnovi): naš otrok vbrizga več kalorij tistega, kar žgati. To je skrivnost.
Zato, vedoč koren problema in lahko postavimo vprašanje. Moramo uravnotežiti, kar naš sin poje s tem, kar preživi. Priporočamo, da se obrnete na strokovnjaka, ki bo oba vidika prilagodil vašemu otroku.
Nekaj preprostih nasvetov:
- Hladilnik napolnite z živili, ki so zdrava, kot so zelenjava in sadje.
- Zamenjajte prigrizke in nakit z lastnimi izdelki, kot je naravni sadni sladoled.
- Ne prepovedujte hrane, ker ustvarja tesnobo pri otroku, vendar pa ureja količino hrane, ki je ne priporočamo zaužitju.
- Jejte s svojim otrokom in služite kot zgled.
- Izogibajte se restavracijam s hitro hrano in jih pustite občasno in jih nikoli ne povezujte z nagradami.
- Vzemite ga v parke in aktivnosti na prostem.
- Pomagajte mu pri izbiri aktivnosti ali aktivnega športa, ki ga motivira in spodbuja k sodelovanju.
In ne pozabite: spodbujanje uravnotežene prehrane, bogate s sadjem in zelenjavo, ter zdrav način življenja, kjer je redna telesna dejavnost (če je mogoče dnevno), bo našim otrokom pomagala, da ne bodo prekomerno telesno težka in debela. Problem, ki mimogrede morda ne bo imel trenutnega vpliva na vaše zdravje, vendar sčasoma lahko postane resen problem.
Te majhne spremembe vam ni treba narediti nenadoma, ker bodo pri otroku povzročile zavrnitev, če pa se malce približujete temu načinu življenja, bodo vsi družinski člani deležni koristi in pomagali otroku, da izgubi te kilograme. več
Bibliografija:
- Güngör NK. Prekomerna telesna teža in debelost pri otrocih in mladostnikih. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Na voljo na: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, CB Ebbeling, Peeters A. Intervencije za preprečevanje globalne prekomerne telesne teže in debelosti v otroštvu: sistematičen pregled. Endocrinol za Lancet diabetes. 2018 Apr; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Na voljo na: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Preiskovalna skupina PRALIMAP. Preprečevanje prekomerne telesne teže in debelosti za mladostnike: randomizirana kontrolirana raziskava v skupini. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Na voljo na: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Spodbujanje zdravja, dobrega počutja in kakovosti življenja otrok, ki imajo prekomerno telesno težo, ali so debeli in njihovi družini. Am J Occup Ther. 2016 Sep-Oct; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Na voljo na: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
