Čokolada: koristi in lastnosti, ki vas bodo presenetile

Lahko kdo od vas živijo brez čokolade? Res ne. In v tem pogledu bom popolnoma iskren. Vsakič, ko pridem z delovne ali večerne zabave s svojimi prijatelji ali sorodniki, se vedno rad navdušim pred spanjem. obliko majhne unčice čokolade. Kdo tega še ni storil?

To je eden od tistih užitkov gastronomije, ki nam daje vrsto prednosti in lastnosti poudarja, da sami po sebi zanimajo veliko ljudi. Kot živilo je sestavljena iz mešanice sladkorja z dvema sestavinama iz semena kakava: trdna snov (pasta iz. \ t kakao) in maščobni material (kakavovo maslo).

Vendar pa imate predsodkovno idejo, da je ta sladka služi samo za pridobivanje nekaj kilogramov več in zanemarjamo našo linijo. Toda nič ni dlje od realnosti. Pravzaprav ni dvoma, da je najbolj koristen črna čokolada, zaradi večjega prispevka kakava. Ta hrana, ki ima kot osnovno sestavino kakava, ima tudi vse vrste prednosti za naše zdravje tega ne smemo spregledati. Dokler ga vzamemo v majhnih količinah.

4 prednosti čokolade

Tako ali drugače se nam je zdelo zanimivo za podrobnosti kakšne so prehranske ugodnosti, ki jih ponuja čokolada tako da se bodo odstranili nekateri miti, ki so se razvili okoli te sladkarije, ki ima milijone privržencev po vsem svetu.

Neizčrpen vir antioksidantov

Kot že ime pove, Antioksidanti nam bodo pomagali zagotoviti, da bo naše telo vedno močnejše. Te koristne sestavine najdemo ravno v kakavovem maslu, ki se proizvaja pri izdelavi čokolade.

Temu moramo dodati tudi velik indeks polifenoli ki imajo tudi jasno antioksidantni cilj v našem organizmu. Z vsemi temi elementi lahko bistveno upočasnimo proces staranja v našem telesu.

Bogata z železom

Številne znanstvene študije so pokazale, da je določena količina Čokolada lahko vsebuje več železa kot fižol. To pomeni, da nam ta sladkarija lahko pomaga preprečiti nekatere bolezni, kot je anemija. Tudi spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic tako da več kisika doseže našo kri.

To je zato, ker v procesu izdelave čokolade kakao fermentira, proces, v katerem se sprosti proizvodnja železa, ki, kot smo že omenili, ponuja številne koristi za naše zdravje.

Pomagajte pri zniževanju ravni holesterola

Da, prijatelji NatureVie. Čeprav se zdi utopična, nam lahko pomaga tudi temna čokolada znižati raven holesterola v krvi. Če ga jemljemo zmerno in zdravo, je odličen vir Oleinska kislina, sestavina, ki spodbuja proizvodnjo dobrega holesterola. Medtem ko se hkrati znebi slaba oseba.

Na ta način je lahko velik zaveznik za vse tiste, ki trpijo zaradi tega stanja, ki je na žalost vse pogostejše pri moških in ženskah vseh starosti.

Čokolada ne spodbuja nastanka votlin

Zagotovo si v otroštvu vse starše svetoval, da ne piješ toliko čokolade kot sicer bi videli veliko votlin. Vendar je ta mit že stoletno propadel in ni bilo dokazano, da je kakav povezan s pojavom teh črnih madežev.

Še več, ko uživamo kakav, to Običajno ne ostane v zobnih votlinah, zato je zelo malo verjetno, da bi povzročile votline. Čeprav je še eno vprašanje, da ima ta čokolada preveč dodan sladkor ali karamel, nekatere sestavine, ki lahko negativno vplivajo na naše ustno zdravje.

Lastnosti čokolade, skratka

  • Pomaga nam premakniti depresija: pomaga nam, da se počutimo bolje, izboljša razpoloženje predvsem v simptomih predmenstrualnega obdobja.
  • Intenzivira libido, še posebej seksualno željo pri ženskah, kar mu daje afrodiziak samo za ženske.
  • Je antioksidant, vitamini so zelo koristni za naše zdravje, saj je kakava ena od živil z najvišjo stopnjo magnezija.
  • Krepi naše srce, saj čokolada vsebuje flavonoide, osnovno sestavino, ki nam pomaga preprečiti zastoj arterij in preprečuje napade na srce in izliv.

Hranilne vrednosti čokolade v številkah

100 gramov čokolade zagotavlja:

  • Zelo energična hrana, ki zagotavlja 500 kcal na 100 gramov.
  • 65% ogljikovih hidratov.
  • 25% maščobe.
  • 5% beljakovin
  • Vsebuje minerale, kot je kalcij (ko je čokolada z mlekom) ali magnezij.
  • Vsebuje malo vitaminov in ne vsebuje vlaken.

Nekateri triki za zdravo čokolado

Zelo smo prepričani, da po branju vseh prednosti čokolade, vstopili ste v močno željo, da bi jo pojedli. Toda bodite previdni! Kot smo vam že povedali, porabiti ga je treba z nekaj zmernosti. Zato vam bomo v zadnjem odstavku dali vrsto smernic, da boste uživali v njih zdrav in okusen način :

  • Boljša čista čokolada kot z mlekom. Prvi ima vnos kalorij, ki je precej nižji od belega ali kateremu se dodajo mleko ali umetno dodane nasičene maščobe.
  • Ena ali dve unci na dan. To je zadostna količina, s katero boste lahko izkoristili vse prednosti, ki jih ponuja čokolada, ne da bi morali zanemariti linijo.

Dokler se čokolada porabi v zmernih količinah, ne bo povzročila nobene druge težave, ampak bolj dobička to nam bo pomagalo ostati zdravo. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeČokolada

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Februar 2024)