Posledice spremembe časa za zdravje, učinki in kako se jim izogniti

Vsako leto je uradnik sprememba časa glede na prihod ali začetek dveh glavnih sezon: pomlad na eni strani in jesen na drugi, z glavnim ciljem. \ t varčevanje z energijo in razsvetljavo (Pravzaprav je iz javnih uprav navedeno, da se s to spremembo voznih redov ohrani 5% stroškov razsvetljave).

Čeprav prihod nove postaje ima lahko posledice ali učinke na zdravjeRes je, da naše telo bolj trpi s prihodom spomladi in poleti. Sprememba časa ima v tem smislu veliko dela, hkrati s prehodom iz hladnega v toplejše in obratno.

Resnica je, da prihod pomladi, ki pušča ob strani spomladanske alergije, vključuje povečanje sončne svetlobe in spremembo vremena na meteorološki ravni, ki se ponavadi izboljšuje (vreme je boljše, sonce prihaja iz narave in narava). cvetijo), kar pomeni izboljšanje našega razpoloženja in se počutimo bolj optimistični (pravijo, da pomlad spreminja kri).

Toda prihod jeseni je ponavadi slabši, ker obramba ponavadi trpi in prihod hladnejšega časa pomeni, da je naše telo bolj nagnjeno k bolnikom zaradi prehlada ali gripe.

Glavne posledice spremembe časa za zdravje

Ni dvoma, da je vedno več strokovnjakov proti tem časovnim spremembam. Po eni strani ocenjuje IDAE (javni poslovni subjekt ministrstva za industrijo, turizem in trgovino), da je prihranek v razsvetljavi v domovih 5%. Po drugi strani pa mnogi zdravniki govorijo o njegovih ne tako pozitivnih posledicah za zdravje, saj se s spremembo urnika spremeni naša biološka ura. Njeni učinki na naše zdravje so več kot očitni: \ t

Spremembe v razpoloženju in razpoloženju: običajno je, da ljudje, ki jih najbolj spreminja čas, občutijo večjo razdražljivost. Za nas je običajno, da se počutimo bolj depresivno, zaskrbljeno in v zameno z nizkim razpoloženjem.
Težave s spanjem: razvidno je, da se po spremembi časa pojavi motnja spanja. Rezultat? Počivamo slabše in manj časa, kar vpliva na naše razpoloženje, zato se počutimo bolj jezni in razdraženi.
Slabša fizična zmogljivost: Pogosti je občutek splošne utrujenosti, občutek utrujenosti. Normalno je, da nas po spremembi časa stane več, da opravimo dnevne naloge, ki jih opravljamo normalno.
Slabše intelektualne zmogljivosti: občutek splošne utrujenosti pomeni večjo težavo za intelektualno koncentracijo, kar vpliva na našo študijo in naše delo.

Kako preprečiti učinke spremembe časa v zdravju

Zdravstveni strokovnjaki sovpadajo s poudarjanjem, da večina Posledice spremembe časa v zdravju imajo prehodno naravo, tako da je v nekaj dneh običajno, da ima oseba prilagodi svoj biološki ritem.

Vendar je vedno možno preprečevanje učinkov spremembe časa na zdravje, ki sledi nekaterim nasvetom ali navadam zdravja, ki so preproste:

Progresivna prilagoditev: en teden pred vsako spremembo urnika lahko odložite ali predvidite dnevne aktivnosti, zlasti obroke in čas, ko vstanemo in gremo v posteljo. Torej, na primer, če je spomladi ura pred nami, pozimi pa zamuja, ključno je predvideti ta napredek ali zamudo en teden pred vsako spremembo časa. Kako? S 15 minutami vsakih 2 ali 3 dni ali samo v zadnjih 4 dneh.
Ohranite zdrav način življenjaSledite uravnoteženi prehrani in vzdržujte zdravo in zdravo prehrano. Pijte veliko vode in se odločite za sveža, naravna živila.
Vadite telesno vadbo: to vam bo pomagalo, da boste uživali v dobrem razpoloženju in da vaše zdravje ne bo prizadelo po spremembi sezone.

Zakaj je časovna sprememba?

Glede na to, zakaj je nastopila sprememba časa, se moramo vrniti nazaj pred nekaj stoletji, ko je leta 1784 Benjamin Franklin na obisku v Parizu opazil, da so Francozi na sveče rešili samo vstajanje prej.

Vendar pa je šele leta 1905, ko je angleški graditelj William Willett zamislil poletni čas med vožnjo s konji pred zajtrkom, ko je bil presenečen, ko je pomislil, koliko Londoncev je spalo v najboljšem delu poletnega dne. Tako je leta 1907 predlagal spremembo urnika, ki ni bil uporabljen takoj.

Danes, na vprašanje, zakaj je časovna sprememba, moramo govoriti skoraj izključno o varčevanje z energijo.

Že leta 1999 je Evropska komisija izvedla študijo, ki ji je omogočila, da preveri, ali ima ta ukrep pozitivne učinke na prihranke.IDAE (javni poslovni subjekt ministrstva za industrijo, turizem in trgovino) ocenjuje, da bi prihranki energije od konca marca do konca oktobra predstavljali 5%: na gospodinjstvo bi bilo le 6 evrov, vendar pa več kot 60 milijonov evrov za niz domov.