Zaprtje: simptomi, vzroki, zapleti in zdravljenje

Vedno več ljudi trpi zaradi tega zaprtjeproblem, ki se povečuje, v večji meri prispeva k sedanji družbi, v kateri živimo, kjer moramo iti od ene strani do druge in na katero moramo dodati tudi težave, kot so anksioznost in stres.

Naveden na preprost in neposreden način, je zaprtje zadrževanje fekalnih snovi, po fiziološkem času evakuacije, ki je običajno do 48 ur, ali vsaj trikrat na teden.

In je, da je običajna navada pri mnogih ljudeh, da se nagibajo ven brez časa samo za zajtrk, tako da se izognejo samo enemu od najpomembnejših jedi dneva, ampak očiten prehod skozi kopalnico.

To pomeni, da potlačimo gastro-refleks, ki je spodbuda za pravilno in pravilno delovanje črevesja, pa tudi optimalno odstranjevanje različnih in raznovrstnih strupenih odpadkov organizma, ki se ponavadi pojavijo zjutraj.

Toda kaj so glavni vzroki zaprtja? In drugačno posledice? Katero živilo se moramo izogibati, če trpimo zaprtje? Lahko urejajo prebavo v črevesju skozi hrano?

Kaj je zaprtje? Kako vedeti, če trpiš

Običajno se domneva, da obstaja le zaprtje, ko gre oseba v kopalnico malo, tako da lahko traja več dni, ne da bi oseba obiskala stranišče.večje vode. Toda ali ste vedeli, da je to res napaka?

To pomeni, da je obstoj zaprtja, ne samo, da je treba malo iti v kopalnico (prijaviti manj kot tri stolice na teden); Obstaja tudi, če so te blato trde, majhne - v obliki peletov - in suhe, boleče ali težko prehodne.

Te motnje pogosto spremljajo tudi drugi sorodni simptomi, kot so občutek polnosti in otekanje trebuha Nadaljuje, da izgine le, ko se evakuira, čeprav se v mnogih primerih ponavadi pojavi tudi med prsnim košem in bokom.

Zato lahko rečemo, da obstaja zaprtje, ko:

Na teden je manj kot trije stolice.
Stoli so suhi, trdi in majhni. Poleg tega jih je običajno težko evakuirati in / ali boleče.

To pomeni, da imate še vedno zaprtje, čeprav vsak dan greste v kopalnico, v resnici pa boli ali stane, da se normalno evakuirate. Ko se to zgodi, je običajno običajno, da je to posledica dejstva, da so blato trda in suha.

Dejansko ima lahko oseba, ki dejansko trpi zaradi zaprtja, vse ali samo eno od zgoraj navedenih lastnosti.

Ocenjuje se, da je pri osebi, ki je na splošno zdrava in brez opaznih zdravstvenih težav, normalna pogostost gibanja črevesja je med 3 dnevno do 3 na teden, ki so po navadi brez težav izgnani v 75% primerov. Poleg tega, da ne bi bilo zaprtja, je pomembno, da je evakuacija neboleča, popolna in ne zahteva prekomernega napora.

Jasno mora biti, da večina ljudi v določenem trenutku svojega življenja trpi za zaprtjem. In na splošno je najpogostejše, da traja le kratek čas, v večini primerov pa običajno ni nevarno.

Kadar pa je znano, kaj je bil vzrok za zaprtje, je mogoče slediti nekaterim smernicam in priporočilom, ki pomagajo pri lajšanju zaprtja, kot je navedeno v opombi o kako izboljšati prebavo.

Glavni vzroki zaprtja

Kot ste verjetno že uganili, med glavnimi vzroki zaprtjanajdemo:

Stres
Jejte hitro, ne da bi dobro žvečili, ali celo jedli stoje.
Jejte dieto brez vlaknin ali slabo vlakno.
Sedentarismo.
Dehidracija ali zaužitje manj kot 2 litra vode na dan.
Naredi le 1 ali 2 obroka na dan, kadar je priporočeno 5.
Zloraba laksativov, ki pogosto motijo fiziološko normalnost črevesja.

Kakšni so simptomi zaprtja?

Prav zaradi teh vzrokov se zdi, da je zaprtje hkrati drugačno posledice ki neposredno vplivajo na samo telo:

Depozicije so suhe, trde in majhne
Občutek teže in otekline.
Kopičenje toksinov, ki so - kot veste - odpadki, ki jih povzroča naše telo.
Razdražljivost in slabo razpoloženje.
Nastanek divertikul.

Kako zdraviti zaprtje in koristne nasvete, ki vam bodo pomagali izboljšati vaš tranzit

So časi, ko morate iti k odvajalnim sredstvom, da bi poskušali čim bolj rešiti napade zaprtja.Ko se posvetujete z zdravnikom in izključite morebitne organske težave, morate razmisliti, preden se zatečete k tistim zdravilom, če je vaša prehrana živilo, ki bi vam lahko pomagalo odpraviti težavo.

Priporočeni prehranski nasveti

Živila, bogata z vlakni, je treba jemati dnevno, ni vredno le zateči se k njim, ko greš skozi slab čas s časom, da greš v kopalnico.

Katera živila so idealna za izboljšanje črevesnega prehoda?

Pomembno je, da v prehrani manjkajo naslednja živila: zelenjava, žitarice vseh vrst, vendar bolje, da so cele, tekočine vsaj dva litra na dan (voda, naravni sokovi, infuzije), vse sadje vsebuje vlakna in Priporočljivo je, da jih jejte s kožo in dobro umite, oreščki so tudi bogati z vlakni, suhimi slivami, suhimi marelicami, vsemi vrstami stročnic.

Drugi koristni nasveti

Pomembna je tudi dnevna telesna aktivnost, ki bo pomagal premakniti črevesje, ker v primerih zaprtosti sedeči način življenja sploh ne pomaga, ko gre za izboljšanje simptomov.

Tudi, koristno in temeljno je, da živimo čim bolj sproščenoglede na to, da tako stres kot tesnoba negativno vplivata na naš prebavni trakt. Dober primer je življenjski ritem, ki ga iz dneva v dan spremljamo, v katerem lahko živimo v stalni kronični anksioznosti, ne da bi opazili.

Ključ? Jejte zdravo in zdravopo uravnoteženi prehrani, bogati s svežo zelenjavo in sadjem, z redno telesno vadbo in čim bolj sproščenim in veselim življenjem. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeZaprtje