Razlike med prekomerno telesno težo in debelostjo

Pogosto se ta dva pojma zmedeta in celo mislimo, da je to ista motnja. Debela oseba ima prekomerno telesno težo, vendar je prekomerna telesna teža debela?

Da bi ugotovili, ali je oseba prekomerna ali debela, strokovnjaki uporabljajo formulo, ki jo imenujemo indeks telesne mase (BMI). Ta formula izračuna raven maščobe glede na vašo težo, višino in višino.

Formula je naslednja: BMI = teža (kg) / višina (m) 2. To pomeni, da najprej izračunate svojo težo, nato pa izmerite višino v metrih, nato pa jo dvignete na kvadrat. Na ta način lahko veste, kaj je vaš ITM. Na primer, oseba, ki tehta 58 kilogramov in meri 1,60 metra, lahko dobi naslednjo formulo: BMI = 58 / (1,60 × 1,60), z rezultatom 22,66.

Zdaj že veste, da je indeks telesne mase zdaj v skladu s Svetovno zdravstveno organizacijo (WHO) v kateri kategoriji ste.

Razvrstitev glede na težo po WHO

Tu je tabela, ki povezuje ITM s težo:

Razvrstitev ITM (kg / m2)
Infrapeso <18,50
Normalno 18,50 – 24,99
Prekomerna teža 25,00 – 29,99
Debelost ≥30,00
Debelost tipa I30,00 – 34,99
Debelost tipa II35,00 – 39,99
Debelost tipa III≥40,00
Debelost tipa IV>50

Prekomerna teža

Kot smo videli, je prekomerna telesna teža takoj po "normalni teži". Zato bo ista oseba, o kateri smo prej govorili z velikostjo 1.60 m in 58 kilogramov, pretežka, če tehta 65 kilogramov.

Kot lahko vidite, nas v tem primeru 7 kilogramov loči od naše normalne teže. Tistih 7 kilogramov, ki jih vzamemo ob božiču in ki jih združimo s poletnimi, tistimi, ki nam dajejo želodec, itd.

Prekomerna telesna teža je pojav, s katerim se lahko z lahkoto borimo (nekateri lažje od drugih) na podlagi izboljšanja naše prehrane in igranja športa. Kaj nam ti kilogrami pravijo, je, da jedemo več kalorij, kot gorimo.

Prekomerna telesna teža vpliva na telesno in duševno zdravje. Na fizični ravni se povečajo možnosti za razvoj hipertenzije in povečanje glukoze in maščob v krvi, medtem ko so prekomerne telesne teže. Vendar pa bo tudi ta pojav psihično vplival na nas.

Sedanji kanoni lepote, ki so veliko oddaljeni od realnosti in normalnosti, so zelo prisotni med nami in še bolj med mladostniki. Prekomerna telesna teža lahko povzroči, da ogledalo postane naš sovražnik in da nam ni všeč naš fizični videz. Ta zadnji vidik vodi v nizko samozavest, ki lahko celo vodi v depresijo.

Debelost

Ko govorimo o debelosti, govorimo o kronični bolezni, ki se nanaša na ravni telesne maščobe. Kot smo opazili v tabeli, je debelost poleg prekomerne telesne teže sestavljena iz 3 ravni, odvisno od vrednosti maščob v telesu. Najmanjši tip je I in največji III.

Recimo, da ista oseba v dolžini 1,60 metra, v tem primeru velja za debele, tehta vsaj 76 kilogramov. Govorimo o 18 kilogramih več. To ni več trebuh, zdaj ni tako enostavno izgubiti teh kilogramov, ki temeljijo samo na uravnoteženi prehrani in zmerni vadbi, vendar je bistvenega pomena, da izgubimo težo za naše zdravje.

Vzroki, ki lahko povzročijo to bolezen, so različni in nikoli niso edini vzrok. To pomeni, da sta vedno združena 2 ali 3 faktorja.

Med najpogostejšimi vzroki so: genetika (33% približnih), socioekonomski dejavniki (na nižjih ravneh je večja pojavnost verjetno zaradi dogodkov, kot so nezmožnost zagotavljanja kakovostne hrane), psiholoških (čustvenih motenj), povezanih z razvojem (povečanje) velikosti ali številu maščobnih celic), fizična aktivnost (sedeči način življenja je ključ do te motnje), hormoni (sladkorna bolezen, ščitnica itd.), lezije v možganih (v zelo redkih primerih) in zdravila (kortikosteroidi, antidepresivi itd.). .)

Zapleti zdravja, ki so povezani s to boleznijo, so nešteti, med njimi pa želimo poudariti naslednje: kardiovaskularne (krčne žile, srčni napadi), arterioskleroza, diabetes, težave z dihanjem, osteoartikularne, prebavne, gestacijske, spolne, nevrološke ... Seznam se je šele začel.

Od NatureVia vam priporočamo, da pred odločitvijo o spremembi prehrane ali agresivnega treninga vedno imate mnenje strokovnjakov. Pomagali vam bodo ustvariti zdravo prehrano v skladu z vašimi osebnimi značilnostmi in vam priporočiti tiste športe, ki so za vas najbolj koristni. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeDebelost

Gut Microbiome - Strike It Rich With Whole Grains (Marec 2024)