Odkrijte, kako izboljšati moško plodnost na naraven način
Veliko se govori o problemih plodnosti žensk. Vendar pa lahko tudi moški ima določene slabosti, ko skuša zanositi otroka, ne glede na starost.
Genetski ali manj kompleksni problemi se srečujejo z željo človeka, da postane oče. Seveda mora te dejavnike oceniti strokovnjak, ker noben primer ni enak drugemu.
Znanstveno je bilo potrjeno, da so pomanjkanje telesne vadbe, pa tudi slaba prehrana ali prekomerna telesna teža, lahko vidiki, ki prispevajo k problemu moške plodnosti.
Z vami želimo pregledati nekaj nasvetov, ki jih lahko spremljate, da bi lahko preprečili to oviro in znatno izboljšali ta vidik vaše anatomije.
Prva stvar, ki jo morate razmisliti ...
Kot smo že omenili, ima prehrana odločilno vlogo pri delovanju našega telesa. Vse, kar vstopi v naše telo, se izkorišča in pretvori v hranila.
V primeru moške plodnosti morate jesti veliko sadja in beljakovin, zlasti tistih, ki jih lahko dobite iz celih zrn ali vitke hrane. Bistvenega pomena so tudi mlečni izdelki brez maščobe.
Vedno se odločite za pečeno ali praženo. Maščoba je sestavni del, ki pomaga pri neplodnosti v človeku in tam ostane za vedno. Ušitke lahko porabite v zmernih količinah.
Hrana, kot so jabolka, brokoli, paradižnik, oreški ali beluši, je bogata z antioksidanti. Ravno to pomaga povečati proizvodnjo sperme.
Zelo pomembno je, da v vaši prehrani obstaja tudi ...
Korenje, pomaranče in zelenjava z zelenimi listi Zakaj? Zaradi visoke vsebnosti vitamina A. Hranilo pomaga zaščititi celice moškega reproduktivnega sistema.
Prav tako to pomaga pri tvorbi steroidov in upočasni prezgodnje staranje tkiv, vključenih v proces moške plodnosti.
Če ste navadni plus olivno olje, mandlji in devete boste zaužili večja količina vitamina E, ki poleg svojih znanih lastnosti (za kožo in lase) pomaga pri boljši mobilnosti sperme.
Visoke vsebnosti cinka v zeleni, beluših, jajčevcih in fige so odlične, da vam pomagajo povečati raven testosterona v telesu.
V vseh citrusih, kot so limona, ananas, jagode, med drugim poleg čebule, lešnikov in mandljev najdete slavni vitamin C. Odličen za imunski sistem, pa tudi za to, da vaša sperma nima napak.
Premakni ...
Vadba je bistvena za izboljšanje praktično vseh vidikov našega zdravja. In če govorimo o plodnosti, postane tudi pomembna aktivnost za izboljšanje.
Športne discipline, kot so kolesarjenje ali triatlon, so lahko vzrok za znatno zmanjšanje proizvodnje sperme pri zdravih moških. To, glede na številne znanstvene študije.
Priporočljivo je, da je telesna aktivnost konstantna, vendar lahka, kot je tek, tek ali hoja po hitrem tempu za nadzorovane časovne intervale. Dviganje uteži ni kontraindicirano, vendar tudi ni odločilno.
Izogibajte se primerom ...
Alkohol in kajenje sta dva vidika, ki dobesedno ubijajo vsakogar, enako pa velja za spermo moških, ki zlorabljajo te snovi, ki so že leta nadzorovani z različnimi zakoni v vsaki državi.
V zvezi s kajenjem je znano, da so nikotinske in druge cigaretne spojine prispevajo k nižjemu številu semenčic, kar pomeni nezmožnost spočetja.
In to ne vpliva samo na človeka, ki kadi, ampak tudi na tako imenovanega "pasivnega kadilca". Torej se morate izogibati temu, da bi nehali kaditi, v zaprtih prostorih, kjer je visoka koncentracija cigaretnega dima.
Zdaj, če govorimo o alkoholu, bi morali vedeti, da je velika količina te pijače negativno vplivajo tudi na število semenčic. Najbolj priporočljiva sta dve ali tri pijače v eni noči.
Druge snovi, kot je marihuana, so kontraindicirane tudi za zdravje moški reproduktivni Medicinske študije so pokazale, da THC, spojina tega zdravila, povzroča moško neplodnost. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemePlodnost
