Imate utrujene noge? Kako jih naravno razbremeniti s temi sredstvi

Stopala podpirajo vso težo hrbtenice in normalno je, da po dolgem in napornem delovnem dnevu ali na koncu dneva opazimo utrujenost v stopalih. Če temu dodamo še neustrezno obutev, noge še vedno trpijo več. Zato je nujno, da nosimo dobre udobne čevlje in tudi stopalom posvetimo potrebno skrb, da imamo lepe in spočite noge.

Pridi utrujene noge to je nekaj povsem normalnega in običajnega, kar mora storiti predvsem z našimi dnevnimi opravili; to je z našimi vsakodnevnimi nalogami, še posebej, ko ponavadi delamo več ur.

Toda to ni edini vzrok, saj sta stres in utrujenost sama po sebi zelo povezana, kar se ponavadi odraža v motečih bolečina v nogah.

Domača zdravila za lajšanje utrujenih nog

Popravite kopalnico za utrujene noge

Ta kopalnica je idealna za to, ko smo končali naše potovanje, ko pridete domov in počivate noge.

Za pripravo sproščujoče kopeli potrebujemo naslednje sestavine:

Žlica sode bikarbone.
4 kapljice eteričnega olja sivke.
Toplo vodo v zadostni količini, da potopite noge.

Toplo vodo položite v kad ali kad in dodajte pecivo in olje sivke.

Odstranimo in potopimo noge.

V prijetni kopalnici smo uživali 20 minut.

Nato noge posušimo, zlasti med prsti.

Kopel za mehčanje stopal

Za pripravo mehčalne kopeli potrebujemo naslednje sestavine:

5 žlic bele gline.
Čajna žlička deviškega oljčnega olja.
2 kapljici eteričnega olja sivke.
Topla voda v zadostni količini, da potopite noge.

Toplo vodo položite v posodo ali skledo, dodajte belo glino in premešajte, da jo raztopite z leseno ali plastično žličko.

Po raztopini dodajte eterično olje sivke.

Stopala smo potopljeni, sproščeni in uživali v tej pomirjujoči kopeli za stopala 20 minut.

Masirajte z eteričnimi olji in masirajte ter sprostite utrujene noge

Eterična olja so idealna za masažo različnih delov telesa, zato so tudi idealna za masažo in sproščanje utrujenih nog.

Za uporabo obnovitvene masaže utrujenih nog potrebujemo:

Žlico olja sladkega mandlja.
3 kapljice eteričnega olja sivke.
3 kapljice eteričnega olja poprove mete.

Mi mešamo olja in jih nanesemo na stopala, medtem ko nežno masiramo, najprej eno nogo in nato drugo, vsakemu stopalu namenimo 5 ali 10 minut.

Na koncu masaže odstranimo olje s toplo vodo.

Blažilna krema za utrujene noge

To domačo mehčalno kremo je zelo enostavno izdelati in z njo se lahko sprostimo in razbremenimo utrujene noge.

To kremo bomo pripravili z naslednjimi sestavinami:

4 žlice medu
3 kapljice eteričnega olja rožmarina.
3 kapljice eteričnega olja poprove mete.

Med segrevamo malo, da ostane tekočina.

Dodamo eterična olja in dobro premešamo.

Nanesemo malo kreme in rahlo masiramo s krožnimi gibi.

Najprej bomo to naredili z eno nogo, nato pa drugo za 5 ali 10 minut.

Nato dobro speremo s toplo vodo.

Nasveti za počitek

Za počitek nog ni dovolj, da si vzamete čevlje in dvignete noge, stopalom moramo zagotoviti potrebno skrb, da se počutijo spočiti in se tudi izogniti, da so boleči.

Spodaj vam ponujamo vrsto nasvetov, ki skrbijo za stopala in kolikor je mogoče preprečite utrujenost.

Značilnosti obutve so pomemben vidik pred utrujenostjo, zato moramo nositi čevlje čim bolj udobno, ki ni tesen, fleksibilen in pravilne velikosti.

Ne smemo zlorabljati soli, ker lahko zadržimo tekočino, noge pa bodo na koncu otekle.

Dobro je masirati podplate nog s teniško žogico, tudi če si lahko privoščimo sprehod po pesku na obali plaže, je dobro za spodbujanje krvnega obtoka v stopalih.

Prav tako je zelo koristno in priporočljivo pripraviti sproščujočo kopel za počitek stopal na koncu dneva, kot tudi za masažo stopal s krožnimi gibi po prhanju. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.