Ali vas pivo debeli? Mit o pivskem trebuhu in njegovi porabi v prehrani

Zdaj, ko smo na pragu, da končno pride toplota in da se lepo vreme pojavi, ni dvoma, da je vedno pravi čas, da uživate v okusu in hranilnih koristih - da dobro pivo Z ali brez alkohola, resnica je, da gre za zdravo pijačo, čeprav jo mnogi žalijo, še posebej, če sledimo dieti hujšanja. Dejansko je res, da lahko obstajajo nekateri dvomi, ki so neposredno ali posredno povezani z možnostjo. \ T piti alkohol, ko sledite dieti, da izgubite težo.

Če sledite prehrani, da bi izgubili težo, je zelo verjetno, da ste na neki točki postavili naslednje vprašanje: ali je res, da alkoholne pijače postanejo debele ?.

Če je tako, ste morda že ugotovili, da je to res alkohol se v našem telesu pogosteje prebavlja, naše telo daje večjo prednost prebavi alkohola kot prebavi tistih živil, ki jih jemo, tako da na koncu se shranjuje v obliki maščobe.

Zato vas alkohol naredi maščobe, vendar se moramo zavedati, da redno uživanje alkohola ni enako kot pravočasno. V primeru. \ T pivo, za katero je značilna splošna zdrava pijača, saj se proizvaja z zdravimi žitaricami, kot je to pri ječmenu, sladu in hmelju in katerih vsebnost alkohola ni tako visoka kot pri drugih alkoholnih pijačah ( na primer s tistimi, ki jih imenujemo žganja).

Je res, da se pivo povečuje?

Preden odgovorite na to vprašanje, je dobra možnost, da bodite pozorni na kalorij piva. Glede na kalorično vsebino tega vemo kozarec blond piva prispeva 90 kilokalorij, kozarec temnega piva 112 kilokalorij, kozarec piva brez alkohola 40 kilokalorij, in kozarec piva 0,09 kilokalorij.

Na tej točki je res odvisno od vrste piva, ki ga zaužijemo, in ali vsebuje alkohol ali ne, bo težilo bolj ali manj.

Ne smemo pozabiti, da je v glavnem pitje pivo njegova vsebnost alkohola, kar pomeni, da je pivo z alkoholom pitanje, njegova poraba pa ni priporočljiva pri hujšanju.

Tudi pivo brez alkohola ima alkohol, čeprav v majhnih količinah (med 0,4º do 0,9º), zato je najboljša možnost, da se odločite za piva, ki ne vsebujejo alkoholaše posebej, če sledite dieti s ciljem, da izgubite težo.

Vendar pa so sklepi, ki jih je nedavno objavil ICTAN (Inštitut za znanost in tehnologijo za prehrano in prehrano), običajno - in zmerno - potrošniki piva imajo običajno ustreznejšo sestavo telesa v primerjavi z ljudmi, ki ne uživajo piva.

Poleg tega ne smemo pozabiti na nekaj temeljnega: fermentirane pijače so del znanih Sredozemska prehrana, tako dobro znana in priljubljena prav zato, ker je prehrana bogata z zdravo hrano in pijačo in ker je najboljša s prehranskega vidika.

To zagotavlja špansko združenje za dietetiko in prehrano Poraba piva ne pomeni samo, da ste maščobe, ampak tudi pozitivno vpliva na naše zdravjezaradi vsebnosti vode in žit ter prehranskega bogastva: vitamini skupine B, polifenoli, kalij, natrij, fosfor, silicij in folati.

Mit o "pivskem trebuhu"

Različne znanstvene študije, ki smo jih v zadnjih letih izvedli v naši državi, so to dejansko pokazale pivo ne ustvarja značilnega "trebuha" (popularno znano po preprostem imenu pivskega trebuha) in tista živila, s katerimi spremljamo pivo.

To pomeni, da je to, kar ponavadi ustvarja pivski trebuh, živila, ki jih običajno jemo, ko pijemo to pijačo: čips, klobase ... na splošno, veliko živil, bogatih z nasičenimi maščobami, ki niso primerne za zdravo in hujšanje . To je enako, kot če z kozarcem čipov spremljamo kozarec vode (ki se sploh ne mašči).

Na primer, študija, objavljena v European Journal of Clinical Nutrition ugotovili, da povečanje telesne mase, ki bi ga lahko opazili pri običajnih potrošnikih piva, ni posledica piva, ampak drugih dejavnikov, kot so neustrezne prehranjevalne navade, spremljanje nezdravega načina življenja in celo zgolj za genetske dejavnike.

Pivo v hrani za hujšanje

Čeprav pivo To je bil eden od najbolj prepovedanih pijač, ko sledite dieti hujšanje, je napačno, da ljudje, ki želijo izgubiti težo ne more vzeti dobrega trsa.

Čeprav je res, da je to fermentirana pijača z nizko energijsko vrednostjo, mnogi strokovnjaki s področja prehrane in dietetike zagotavljajo, da jo je mogoče vključiti v katero koli dieto ali dieto, dokler niso presežene priporočene količine.

Pri moških se te količine gibljejo okoli dveh (približno 20 g / dan), pri ženskah pa en trs (10 g / dan).

Seveda, v primeru, da želite uživati ​​v njenem okusu, ne da bi k vaši prehrani prispevali le nekaj kalorij, vedno izberite pivo brez alkohola. In pazi, kaj ješ z njo! Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeAlkohol

The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie (December 2024)