Pitje kave na prazen želodec: tveganja in posledice

Povsem običajno je, da se v mnogih hišah in domovih v številnih državah sveta ponavljajo enake razmere: zjutraj gremo iz postelje, ko smo se zbudili, si umijemo obraze, pripravimo se in naredimo dobro napolnjeno kavo, ki se nato pijemo sami ali z mlekom.

Pravzaprav se verjetno spomnite izrazov, kot so ... Če zjutraj ne pijem kave, nisem oseba. Ampak ponavadi naredimo resno napako: pijemo kavo zelo zgodaj in tudi na prazen želodec.

Prvič, nekaj, v kar navadno nikoli ne padamo, običajno ne mislimo kaj je najboljši čas dneva za kavo. In verjetno je presenetljivo vedeti, da zajtrk ni ravno najbolj primeren čas, ker kava ne bi imela enakega stimulativnega učinka.

Krivca? Hormon kortizol, ki smo ga našli na višjih nivojih med 8 in 9 zjutraj, nato pa se poveča tudi ob določenih urah dneva, povzroča vrhove med 12. in 13. uro popoldne in med 5.30 in 18.00. : 30 ur popoldne.

Vendar to ni le napaka, ki jo ponavadi naredimo na zelo običajen način. Prav tako ponavadi pijte kavo na prazen želodec preden jedo praktično nič, da bi nas kava "prebudila" in nas spodbudila, da zjutraj začnemo bolje in z več energije. To je resnično tveganje za zdravje našega želodca. In razkrivamo zakaj.

Zakaj vedno zjutraj pijemo kavo, na prazen želodec in na prazen želodec?

Kava je priznana stimulativna pijača, znano ravno zato nam pomaga zmanjšati zaspanost in nas aktivira zahvaljujoč njegovemu visoka vsebnost kofeina, alkaloid iz skupine ksantinov, ki deluje kot stimulans centralnega živčnega sistema in povečuje našo budnost.

Da, odvisno od vrste kave, ki jo pripravimo, in načina, kako se odločimo za prispevek k kofeinu, bo višja ali nižja. Tu navedemo približne zneske:

  • 1 espresso kava, približno 30 ml: prispeva med 40 in 75 mg. kofeina.
  • 1 velika skodelica ameriške kave, približno 240 ml: prispeva med 100 in 200 mg. kofeina.
  • 1 kava ovojnice: prispeva med 25 in 175 mg. kofeina.
  • 1 aparat za kavo brez kofeina: med 0 in 15 mg. kofeina.

Resnica je, da je navada pitje kave vedno zjutraj, za zajtrkom, v prepričanju, da nam bo pomagalo, da nas spodbudi in bo koristno, da nas bolje prebudimo. Ampak kot smo že omenili, ni le napaka zaradi delovanja hormona kortizola, ampak tudi To je navada, ki lahko ogrozi naše zdravje prebave.

Tveganje pitja kave na prazen želodec

Draženje želodca

Ste to vedeli kava je dražilna pijača? Zato Ni primerno piti kavo na prazen želodec, ker je stimulans, ki vsebuje velike količine klorogenska kislinakislina, ki lahko na prazen želodec povzroči draženje sten želodca in postane vzrok za pojav gastritis.

Gastritis je v bistvu vnetje sluznice želodca, ki se pojavi pri zgagi, bolečinah v trebuhu ali bolečinah v trebuhu, stalni kolji, bruhanju in omotici. Če se gastritis ne zdravi, lahko povzroči želodčne razjede, povzroči večjo bolečino in poveča tveganje za rak želodca.

Pravzaprav Kava lahko povzroči, da želodec proizvede želodčne kislineše posebej, če imamo prazen želodec, ki lahko prispeva tudi k pojavu gastritisa ali razjed, kot tudi drugih stanj, kot so draženje črevesja, pekoč občutek v želodcu in refluks.

Zmanjša nekatere hormone

Čeprav je to dejansko manj znana kot prejšnja, Če pijemo kavo na prazen želodec, bomo preprečili nastajanje serotonina, ki prihaja iz nevrotransmiterja, ki je odgovoren za to, da nam povzroča zadovoljstvo, dobro počutje in srečo.

Več študij je pokazalo, da ljudje, ki se v nekaj dneh izogibajo pitju kave na prazen želodec, izboljšajo svoje razpoloženje in se celo bolje počutijo.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Marec 2024)