Suhi in lomljivi lasje: pomembnost hranjenja
Čeprav ne verjamete, je resnica Glede na prehrano boste sledili svojim lasem, koža in nohti bosta imela bolj ali manj zdravjaker, če na primer sledite uravnoteženi, zdravi in raznoliki prehrani, boste zagotovili dobro količino hranil, ki so bistvenega pomena za naše telo.
Torej, ko imamo šibke ali lomljive nohte, so suhi lasje in suha koža ponavadi zelo pogosti, da sumimo na morebiten prehranski primanjkljaj, zlasti pri nekaterih vitaminih in mineralih. To se zgodi tudi zaradi pomanjkanja beljakovin.
V primeru dlak, ki trpijo zaradi prehranskega primanjkljaja, je zelo pogosto suha in krhka. To pomeni, da gre za lase, ki se zlahka zlomijo, kar se zdi tudi suho ali suho, brez svetilnosti ali vitalnosti. Toda kakšna živila bi morali zaužiti, da bi našim lasem zagotovili hranila, ki jih potrebuje za dobro zdravje las?
Najpomembnejše hranilne snovi za zdravje vaših las
Pivski kvas
The pivski kvas je zelo močna hranljiva hrana, ker vsebuje 8 esencialnih aminokislin temeljna za tvorbo beljakovin. Ali ste vedeli, da je 40% sestave pivskega kvasa beljakovine? Zagotavlja tudi zanimive količine mineralov (kot so železo, selen, krom ali cink) in vitamine, med katerimi lahko omenimo zlasti vitamine B, kot sta tiamin ali niacin, ki so bistveni za proizvodnjo in regeneracijo celic.
Korenje
To so zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina A, bistveno hranilo, ki je nujno potrebno za obnovo in regeneracijo celic. Poleg tega je zelo bogat z antioksidanti, ki preprečujejo prezgodnjo obrabo las, jo hranijo in popravljajo.
Kumare
Za njegovo vsebnost v mineralih, kot so žveplo ali silicij Kumare postanejo idealna zdrava možnost za spodbujanje rasti las na povsem naraven način, kakovost, ki združuje njeno sposobnost za spodbujanje pravilne prehrane in regeneracije celic.
Alfalfa
Ta krmna rastlina s sestavljenimi listi in cvetovi lila je zaradi svojega prehranjevanja ali prehranjevanja presenečena visoka vsebnost mineralov in elementov v sledovih, med katerimi moramo omeniti fosfor, kalij, kalcij in magnezij. Prav tako zagotavlja različne encime, ki pomagajo popraviti kapilarno prehrano in so prav tako koristni pri regeneraciji celic.
Ekstra deviško oljčno olje
Brez dvoma smo pred močno hrano, ki izstopa in jo preseneča visoka vsebnost vitamina Eantioksidantsko hranilo, ki ima zanimiv zaščitni učinek na kožo in lasišče, ga hrani in popravlja.
Oreški, zlasti oreški, pistacije in mandlji
Orehi izstopajo zaradi visoke vsebnosti zdravih maščob Med njimi lahko omenimo mononenasičene in polinenasičene, bistvene za naše celice in naše lasišče. Poleg tega izstopajo tudi zaradi prisotnosti vitamina E v svoji sestavi. TemeHair