Jedo sadje z ali brez kože?
Ni dvoma, da sadje Postane izjemno zdrava hrana, ne le zaradi različnih ugodnosti in lastnosti, ki jih ponuja, temveč zaradi zelo zanimivega prehranskega bogastva: zelo bogata z vitamini in minerali, vodo in vlakni. Med vitamini v glavnem zagotavljajo vitamin C in provitamin A, med minerali pa izstopajo predvsem vsebnosti kalija in magnezija.
Pomagajo pri čiščenju našega organizma, zahvaljujoč predvsem njegovi veliki vsebnosti v vodi in vlaknih, ki mu dajejo diuretično in depurativno vrsto. Medtem ko zaradi vsebnosti vlaken pomagajo pri zagotavljanju sitosti in pozitivno pomagajo v primeru zaprtja.
V času jesti sadjeRes je, da je veliko ljudi, ki so včasih dvomili, kako in kdaj vzeti sadje. In natančno, eno od teh vprašanj je povezano s temeljnim: Ali bi morali jesti sadje s kožo ali brez nje?.
V večini primerov je glavno priporočilo jesti sadje s kožo, glede na to, da so njegova bistvena hranila (zlasti vitamini) koncentrirani so ne le v notranjosti, temveč tudi v njihovi koži. Ta možnost je seveda odvisna od sadja in je primerna v primeru sadja z mehko kožo, kot je to pri jabolku ali hruški, vendar se to ne bi zgodilo s pomarančami ali kivi.
Vendar, če se odločimo, da bomo jedli sadje s kožo, je priporočljivo sadje je biološko pridelano, kar nam bo zagotovilo, da so bili uporabljeni le naravni fungicidi in pesticidi, zato je njihova poraba - zato - zelo varna. Najdete ga v specializiranih trgovinah za dietetiko, trgovinah z zdravo hrano in na trgih. V supermarketih in veleblagovnicah je najpogosteje, da ne izpolnjujejo te kakovosti.
In če imate dvome o poreklu sadja, je glavno priporočilo, da ga pojeste po odstranitvi kože, saj pranje ne odpravi popolnoma ostankov pesticidov, fungicidov in pesticidov.
V vsakem primeru, Najboljša stvar je, da dobro obrišete sadje in ga dobro operete pred zaužitjem, ne glede na to, ali boste jedli s kožo ali brez nje.
Slika | Forest in Kim Starr Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
