Učinki toplote na poškodbe

V prejšnjem členu smo vedeli, kdaj je treba uporabiti toploto v poškodbi, glede na to, da je odvisno od vrste poškodbe, ki je bila utrpela, in predvsem časa, ki je pretekel od njegovega nastanka, uporaba toplote lahko ustrezala ali pa bi bilo bolj priporočljivo uporabiti. hladno

Po nastanku lezije je običajno, da se pojavi krvavitev, ki se hitro razširi v notranjost različnih tkiv, kar kasneje sprosti vrsto snovi, ki sprožijo vnetni proces, kar povzroča vnetje in bolečino. Udarec, zvitek, zvonjenje, kontraktura ... in celo poškodbe mišic in / ali sklepov se lahko pojavijo, ko izvajamo ali treniramo kakšno drugo telesno vadbo.

V posebnem primeru uporabe toplote je to primerno, če je minilo 48 ur po poškodbi; ali v primeru kroničnih obolenj, kot so bolečine v materničnem vratu, revmatične bolečine, osteoartritis in artritis.

Njeni učinki so ne le na poškodbo, temveč tudi na sosednjih območjih: \ t

Deluje kot protivnetno: na vnetih območjih.
Pomaga in spodbuja zdravljenje.
To spodbuja popravilo tkiv s povečanjem oskrbe s kisikom in hranili.
Analgetik: zmanjša občutljivost na bolečino, deluje kot analgetik.
Povečanje krvnega in limfnega obtoka.
Poveča prožnost in elastičnost vezivnega tkiva, zmanjšuje togost sklepov.

Po drugi strani pa uporaba toplote pozitivno pomaga preprečevati tveganje poškodb, saj povečuje elastičnost mišic. V bistvu se tkiva, ko se segrejejo, lažje raztezajo, medtem ko zmanjšujejo mišične krče in sproščajo gladke in progasto mišice.

Slika | Teme Francois PeetersVadba Športne poškodbe