Vaje za urinsko inkontinenco in 1 pomirjevalno infuzijo
The urinska inkontinenca Za mnoge ljudi lahko postane neprijetno motnjo. Kot že ime pove, je sestavljen iz neprostovoljne izgube urina, tako da oseba čuti nenadno potrebo po uriniranju, vendar je ne more obdržati.
Ti pobegi se lahko pojavijo v običajnih in običajnih situacijah, kot je telesna vadba, da se potrudijo, se smejejo ali kihnejo.
Med vzroki, ki povzročajo nastanek urinske inkontinence, je lahko posledica spremembe zunanjih mišic sfinkterja in medeničnega dna, problem nevrološkega izvora ali okvare notranjega sfinkterja zaradi neprimerne sprostitve ali organske poškodbe, med drugim.
Tako imenovani Keglove vaje so vaje, ki jih je razvil dr. Arnold Kegel s ciljem okrepiti kosti medeničnega dna.
Kaj je urinska inkontinenca in zakaj se pojavlja?
Inkontinenca urina je v bistvu izguba nadzora nad mehurjem. Ali, kar je enako, predpostavlja izgubo nadzora nad mehurjem, ki povzroči nastanek nehotena izguba urina.
To pomeni, da ima oseba z inkontinenco nenadno in odločno željo po uriniranju, ne glede na to, kje ste. Vendar pa ne more zadržati urina.
Njegovi simptomi se lahko dejansko spreminjajo, tako da je edini signal lahko le rahlo uhajanje urina, veliko večji simptom, kot je bogat in nenadzorovan izliv.
Ne smemo pozabiti, da se inkontinenca pojavi, ko je tlak v mehurju veliko večji od tlaka v sečnici.
Pri ženskah je bolj pogosta kot pri moških in čeprav se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih, se pogosteje pojavlja z leti s staranjem. Lahko pa se pojavi zaradi težav ali nevroloških poškodb, kot posledica spremembe mišic medeničnega dna in zunanjega sfinkterja, ali zaradi odpovedi notranjega sfinkterja zaradi organske lezije ali neprimerne sprostitve.
Kegelova vaja je idealna za inkontinenco
Če je urinska inkontinenca posledica oslabitve mišic medeničnega dna, je Keglove vaje V tem pogledu so lahko zanimive. Razlagamo eno od najenostavnejših:
- Pojdite v kopalnico in poskusite urinirati, izprazniti mehur.
- Mišice nožnice se skrčijo za tri sekunde.
- Sprostite se, ponavljajte se desetkrat.
- Pogodite se in se sprostite čim hitreje.
- Ponovite 25-krat.
- Predstavljajte si, da imate nekaj z vagino.
- Držite ta položaj 3 sekunde in se sprostite.
- Ponovite 10-krat.
Te vaje za urinsko inkontinenco so vaje za začetnike, ki niso nikoli sledile Keglovim vajam za krepitev kosti in mišic medeničnega dna.
Idealna infuzija čaja rožice proti urinski inkontinenci
The rožič To je trajno drevo, ki pripada družini papilionáceas, ki lahko doseže celo 10 metrov višine, je zelo značilno drevo in lahko razločljiv.
Na področju fitoterapije je na primer drevo, katerega listi so še posebej koristni in zanimivi za urinsko inkontinenco.
Da bi lahko uživali v njegovih koristih, je najbolj primerno in priporočljivo vedeti, kako pripraviti infuzijo rožičevja.
Sestavine:
- 30 g. rožičevca
- 1 liter vode
Koraki priprave:
- V lonček dajte liter vode in zavremo.
- Ko zavre, dodamo rožičevo drevo in pustimo stati 3 minute.
- Po tem času ugasnite ogrevanje in počivajte še 3 minute.
Končno seva in vzemite želeno količino. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
