Hranjenje, da izgubite težo in izgubite težo

Živimo v času, ko bikini je brez dvoma v procesu spremljanja: dobro vreme se približuje in vročina se zaostruje.

Zato je praktično vsaka rešitev ali ideja lahko koristna, če želite izgubiti težo: od diete, da hitro izgubijo težo, tudi tisti triki, ki pomagajo izgubijo težo v kratkem času, in vedeti kako izgubiti težo.

The prehrana za hujšanje da smo lahko tudi v veliko pomoč, še posebej, če se odločimo za njih hrano, da izgubijo težo uporabnejše in priporočljivejše. Vzemite dobro noto

Prehrana, da izgubite težo

Najprej je vedno priporočljivo, da se odločite za zdravo, uravnoteženo in zdravo prehrano. Seveda ne pozabite, da v vaši shrambi ali kuhinji vedno najdete naslednja živila:

  • Sadje, zelenjava in zelenjava
    Sadje in zelenjava lahko veliko pomagata izgubiti težo. Na primer, kivi ima visoko moč sitosti, pa tudi diuretik in odvajalo. V tem primeru lahko imenujemo tudi lubenico ali ananas, saj vsebuje veliko vode.
    V zvezi z zelenjavo in špinačo, na primer, zagotavljajo veliko železa in. Poleg tega so zelo malo kalorij. Šparglji so podobno diuretiki in pomagajo odpraviti toksine.
  • Cela zrna
    V celih zrncih obstajajo številne prednosti, saj vedo, da pomagajo uravnavati delovanje črevesja, ker so bogate vlakna, s čimer pomagajo pri tvorbi živilskega bolusa in tako olajšajo njegovo izločanje.
    Dobra možnost je, da se vsako jutro navadite na zajtrk, vsako jutro pa skodelico žitaric ali pa se odločite za müsli, ki združuje žita z orehi in sadjem.
  • Čaj ali poparki
    Čaji, kot so zeleni čaj ali rdeči čaj, so zelo dobri zavezniki pri izgubi teh dodatnih kilogramov, saj oba čaja, vroče infuzije in zeliščni čaji spodbujajo izločanje tekočin, vlečejo toksine iz našega telesa.
  • Cel riž
    Ima veliko več vlaken kot bel riž in manj maščob, zato je lahko dober zaveznik, ko gre za hujšanje.
  • Jogurt
    Kot smo videli v določenem času, je jogurt res zdrav za zdravje. Seveda se moramo vedno odločiti za posneto ali v lahki različici.
  • Meso in ribe
    Meso in ribe so lahko koristne, zlasti pusto meso in ribe na splošno. Ko gre za meso, je piščanec, skupaj s puranom in belo teletino, eno od mesnih jedi, ki je najmanj debelejše. Res dobra izbira je, da ga kuhamo v pečici, na žaru ali kuhamo.
    Prav tako ne smemo pozabiti na edini, ki je ena izmed najboljših možnosti pri dobavi beljakovin na naše telo, prav tako pa pomaga pri izgubi teže, saj vsebuje malo kalorij. odločijo za tiste, ki so na žaru ali pečeni.

Slika | Elisabeth Sophia Fuchs Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

Kako izgubiti težo z Enemon SLIM&FIT (Maj 2024)