Živila, ki pomagajo proti stresu
Obstaja vrsta živila, ki pomagajo proti stresu, ker imajo vitamine in minerale, ki pomagajo ohranjati pravilno delovanje živčnega sistema in zato tudi boj proti stresu.
Že v prejšnjih člankih smo obravnavali razmerje, ki obstaja v EU prehrana in stres, in vemo tudi, kaj a antistresna dieta; to je prehrana, ki nam pomaga pri stresnih situacijah.
Če pa smo v tem zadnjem članku vedeli nekatere temeljne podlage, da se lahko izognemo pojavu stresa, in predvsem kaj naj bodo skupine hrane vsak dan in teden v naši prehrani, da bi ohranile in spodbudile pravilno delovanje živčnih celic, zdaj Zasedli bomo enako pomembno vprašanje.
Zagotovo ste se včasih spraševali o možnosti, da obstaja živila, ki pomagajo proti stresu. Z drugimi besedami, o možnosti, da obstajajo živila, ki vam pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju situacij stres.
Najboljša antistresna živila
Fizično in duševno zdravje je v določeni meri odvisno od vrste hrane in prehrane, ki jo oseba sledi. Če na primer vzdržujete neuravnoteženo prehrano, je lahko neizogibno, da se vaše telo upre različnim stresnim situacijam, s katerimi se vsak dan soočamo.
Ne zaman, obstaja odličen odnos med njimi hrane in stresazlasti z jasnega medicinskega stališča, v katerem je ugotovljeno, da slaba prehrana vodi do slabega telesnega in duševnega zdravja.
Tukaj vam bomo pokazali nekaj antistresno hrano bolj zanimivo in primerno:
Toda kaj so ti živila, ki pomagajo proti stresu? Poglejte dobro, med esencialnimi živili v antistresni prehrani najdemo:
- Voda:The vode Bistvena je pri vsaki osebi, saj pravilna hidratacija pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema.
- Matice:Kot smo videli, imajo oreški visoko vsebnost beljakovin, poleg vitaminov B in mineralov, kot so kalcij, kalij, železo ali fosfor. V tej skupini izstopajo mandlji. Rozine imajo tudi visoko vsebnost teh mineralov in so odličen zaveznik boj proti stresu.
- Banana:Banana je zelo pomembno sadje, saj vsebuje skoraj vse vitamine skupine B, vitamin C in A ter veliko količino mineralov.
- Špinača:Špinača je zelo bogata vitamin Apoleg antioksidativnih lastnosti pa vsebuje tudi velike količine vitaminov B, železa, bakra, magnezija, kalcija in kalija.
- Mleko in drugi mlečni izdelki: \ tMleko je tudi zelo pomembna hrana, ki je ne smemo pozabiti, saj vsebuje fosfor, kalij in vitamin B12, je zelo koristna za živčni sistem.
