Fucus, da izgubijo težo: njegove neverjetne lastnosti in kako ga vzeti
Kaj je fucus in zakaj pomaga izgubiti težo?
Kot bomo videli v tem članku, pod imenom fucus(natančneje,fucus vesiculosusL.) smo soočeni z rjavo ali feophytic morskih alg, znan tudi po imenu. \ TSargazo Vejigoso ali preprosto kot "na morju" ali "na morju".
Sestavljen je iz morskih alg, ki lahko dosežejo dolžino enega metra. Ima precej sploščeno steblo, ki se nagiba k razcepitvi, ki tvori vrsto vej z zagotovo značilnim videzom, barve, ki lahko niha med temno zeleno in rjavo. Najdemo ga predvsem v skalah Atlantskega oceana. V naši državi, na primer, je enostavno najti v potopljenih kamninah Biskajskega zaliva in Atlantika, zlasti od Baskije do Andaluzije.
Kakovost fucusa kot rastline za hujšanje je povezana z njegovo sposobnostjo, da pospeši bazalni metabolizem, zahvaljujoč dejstvu, da je sposoben stimulira ščitnico. To pomeni, da lahko fucus deluje neposredno na ščitnico, regulirajočo žlezo našega telesa, tako da pomaga telesu, da porabi več energije, ko je v stanju mirovanja.
V bistvu bi lahko rekli, da je fucus sposoben povečati vnos kalorij z našim telesom, zaradi visoke vsebnosti joda aktivira in stimulira ščitnico, povečuje količino kalorij in s tem energijo, ki jo porabi naše telo.
Glavne prednosti hujšanja fucus
Medtem ko so zdravilne rastline in zelišča že od nekdaj del naravne medicinske opreme številnih domov in hiš, ob prihodu različnih medicinskih in naturističnih specialitet v našo državo pa so postale tudi druge manj znane naravne možnosti. naravno zdravljenje številnih stanj in bolezni.
To velja za morske alge, ki so postale prava zahteva v kuhinji številnih restavracij, zlasti potem, ko je hrana prišla neposredno iz držav, kot je Japonska (in ustanovitev številnih specializiranih ustanov). In ne samo kot kulinarična zahteva, ampak tudi kot zdravilna možnost.
To je predvsem posledica različnih lastnosti, ki jih. \ T fucus prispeva k izgubi teže in hujšanju, kar je pristna naravna možnost kot pomočnik pri dieti za hujšanje.
Njena glavna kakovost hujšanja je posledica njegove visoka vsebnost joda. Natančneje, 100 gramov fucusa prispeva od 13 do 23% mineralnih soli in elementov v sledovih, med katerimi izstopa natančno jod kot eden glavnih. Poleg tega vsebuje zanimive količine železa, kalija, natrija, fosforja, magnezija, litija, cinka, kobalta, bakra, bora in klora.
Jod je med drugim sposoben spodbujati presnovo tako, da deluje neposredno na ščitnico. Dejansko, ko ščitnica deluje slabo ali počasi (hipotiroidizem), je ena glavnih posledic povečanje telesne mase.
Zato, ker ima fucus zanimivo količino joda, To je zelo koristno pri hujšanju diete in kot dodatek v zelo nizko kalorično dieto, s spodbujanjem ščitnice in pospeševanjem našega metabolizma.
- Glavni problemi s ščitnico: bolezni ščitnice
Druge zanimive koristi fucusa v prehrani za hujšanje
Toda fucus ne pomaga samo pospešiti presnovo in nam zato pomaga, ko naše telo porabi več energije. Ali ste vedeli, da vsebuje tudi algin? Je snov s sluzničnimi lastnostmi, ki lahko nabrekne, ko doseže želodec. To pomeni nekaj zelo preprostega: daje občutek polnosti, zmanjšuje apetit.
Po drugi strani pa 100 gramov fucusa zagotavlja okoli 8 gramov vlaknin. Redno uživanje vlaken je zelo zanimivo tudi pri prehrani za hujšanje, saj pomaga pri stimulaciji našega črevesnega prehoda in je zelo uporabna pri preprečevanju ali zdravljenju zaprtja. Poleg tega vlakna delujejo kot odlična naravna sitosti in med drugim je zanimivo zmanjšati visoke ravni holesterola v krvi.
Kako jemati fucus, da izgubijo težo?
Najpogostejša uporaba fucusa je kot dodatek hrani za hujšanje. Najpogostejši je nakup v zeliščarjih in trgovinah z zdravo hrano ali specializiranih ustanovah; najdemo ga predvsem v obliki kapsul in tablet. Lahko pa ga kupite tudi v obliki kapljic. Zato bo priporočena dnevna količina fucusa odvisna od oblike predstavitve, ki smo jo pridobili:
- Kako jemati fucus v tabletah:Najpogostejša stvar je, da pred vsakim obrokom vzamete 2 kapsuli fucusa. Ampak kot smo že omenili, moramo vedno gledati na priporočene količine pri označevanju zabojnika, ki smo ga kupili. Najpogostejša je, da vsaka kapsula vsebuje približno 100 mg. prahu criomolido ficus stebla. V vsakem primeru je priporočljivo vzeti kapsule skupaj z veliko kozarcem vode.
- Kako jemati fucus v kapljicah:Najpogosteje priporočamo, da vzamete od 20 do 30 kapljic na dan, razdeljenih na 3 glavne obroke (to je med 5 do 10 kapljic pred obroki). Priporočljivo je, da ga vzamete z malo vode ali pa ga spremljate z naravnim sadnim sokom.
Katere so glavne kontraindikacije fucusa?
Tako kot vsaka rastlina, zelišče ali zdravilo, ne glede na to, kako naravna je, moramo vedno paziti na kontraindikacije, ki nam lahko preprečijo uživanje. Na primer, Poraba Fucusa med nosečnostjo ali dojenjem ni priporočljiva.
Ker je to rastlina s stimulativnimi lastnostmi ščitnice, njena poraba ni priporočljiva pri ljudeh hipertiroidizem. Pravzaprav moramo opozoriti, da lahko dajanje joda v visokih količinah, zlasti dolgoročno, povzroči simptome hipertireoze (tahikardija, palpitacije, anksioznost in nespečnost), zato je pri najmanjšem simptomu priporočljivo, da ga prenehate jemati, in ne za dolgo časa ali v velikih količinah. BIBLIOGRAFSKE REFERENCE
- Zdravilne rastline (Pío Font Quer). Península Editorial.
