Kako zanositi prvič: verjetnost prvega meseca in nasveti
Ko par razmišlja o možnosti, da bi imel otroka, in to je prvič, da so poskusili (to je, zato smo soočeni z prvi mesec iskanja) Povsem običajno je, da so dvomi o nosečnosti neposredno ali posredno povezani.
Za razliko od tistega, kar se je tradicionalno mislilo, je resnica, da doseči nosečnost ni dovolj, da bi ljubezen naredila najboljše dni (2 dni pred dnevom, ko pride do ovulacije, in 2 dni po njem proizvedeno); dejavniki, kot sta starost žensk in moških, prav tako vplivajo in da sta oba fizično zdrava; to pomeni, da nimajo težav s plodnostjo in imajo v tem smislu optimalno reproduktivno zdravje.
Verjetnost nosečnosti prvi mesec
Pred odkrivanjem, ali je to mogoče ali ne zanositi na prvi, moramo biti pozorni na možnosti nosečnosti v prvem mesecu.
Če sta ženski in moški stari od 20 do 25 let in nimajo težav s reprodukcijo, par ima 20 do 25% možnosti za nosečnost v prvem mesecu poskusov. Te verjetnosti naraščajo s prehodom mesecev, toda nekaj je to vsakič, ko par ima spolne odnose, imajo le 20% možnosti zanositve.
Če je ženska v starosti od 30 do 35 let, je verjetnost zanositve v prvem mesecu razmerja 15%.. Iz 35-letna kvota je 10%, in do 40 let je le 5% možnosti.
Kako povečati možnosti za nosečnost v prvem mesecu?
Spoznajte ženski menstrualni ciklus in ko ovulira
Na primer, če je vaš menstrualni ciklus 28 dni, bodo plodni dnevi med 12. in 16. dnevom cikla. Ko boste vedeli, kdaj boste ovulirali, lahko pomagate z več metodami, kot je jemanje bazalne temperature pred vstajanjem iz postelje (če ostane redno in se en dan nenadoma dvigne, pomeni, da ste prejšnji dan ovulirali, ali da na ta dan. boste ovulirali) ali se odločite za teste ovulacije.
Sledite uravnoteženi in zdravi prehrani
Tako vi kot vaš partner, je bistveno, da sledite zdravi prehrani, nizki vsebnosti maščob in bogati s sadjem, zelenjavo in svežo zelenjavo, pustim mesom, ribami, stročnicami, žitaricami in oreški.
Odstranjuje tobak in alkohol
Ali ste vedeli, da sta tobak in alkohol dva sovražnika, ne le vašega zdravja na splošno, ampak tudi plodnosti tako moških kot žensk? Dejansko resno vpliva na plodnost moških in žensk.
V primeru žensk, na primer, poveča tveganje za splavalni splav, medtem ko je v človeku težnja zmanjšanje kakovosti in količine sperme.
Ohranite ustrezno težo
Ženske z nizkim ali visokim ITM (indeksom telesne mase) običajno proizvajajo večje število nezrelih jajčec. Zato ključno je, da poskusite ohraniti težo glede na našo višino, aktivnost, fizično polt in spol.
Po drugi strani pa je v primeru moških prekomerna telesna teža negativno vplivala na to: posebej vpliva na kakovost sperme.
Vadite telesno vadbo
Bivanje aktivno je idealno ne le za ohranjanje dobrega zdravja, ampak tudi za dobro reproduktivno zdravje. In to ni samo pripomoček za zmanjšanje telesne teže, temveč je bistvenega pomena tudi za zmanjšanje stresa, ki vedno negativno vpliva na plodnost.
Odmaknite se od stresa in tesnobe
To sta dva največja sovražnika za tiste pare, ki želijo spočeti otroka, ker revolucionirajo hormone v negativne in preprečujejo pravilno zanositev.
Predvsem pa nekaj temeljnega: ohranjanje aktivnega spolnega življenja, ki pomaga izboljšati kakovost sperme, če imajo spolne odnose vsak dan, in predvsem poskušajo ohraniti odnose 2 dni pred ovulacijo, in 2 dni po tem. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeSpočetje
