Dobra hrana za preprečevanje in izboljšanje jesenske depresije
Pred nekaj tedni smo spoznali nekaj zanimivih vprašanj o jesenska astenija (znan tudi kot jesenska depresija), občutek, v katerem se počutimo navzdol, in celo depresivno, ko jeseni.
Natančneje, v tej opombi smo ugotovili, da so fige postale eden naših najboljših zaveznikov proti temu upadu, saj smo vedeli, da je eno najboljših sredstev za vzdrževanje ustrezne prehrane, ki nam je pomagala preprečiti in izboljšati vse simptome bolezni. astenija ali jesenska depresija.
Toda v tej posebni priložnosti bomo ponovili druga živila, ki bi lahko postala tudi, zakaj ne ?, v seriji živil za to jesen.
Živila proti jesenski asteniji
V nadaljevanju povzemamo nekaj najbolj zanimivih:
- Čokolada
Kako bi lahko vedeli vedeti prednosti in lastnosti kakava, čokolado je odličen vir fosfor, magnezij o železo, in celo teobrominsnov, ki deluje stimulativno na živčni sistem, pozitivno vpliva na serotonin. - Cel riž
Rjavi riž je bogat s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in beljakovinami ter vsebuje veliko količino vitaminov B, ki so, kot veste, dobri za živčni sistem. - Mleko
Tako kot rjavi riž je tudi mleko bogato z visoko kakovostnimi beljakovinami in ogljikovimi hidrati ter vsebuje esencialne aminokisline (kot je triptofan). - Pivski kvas
O tej hrani, ki smo jo že pred nekaj tedni poskrbeli v noti Pivski kvas, najpomembnejše lastnosti in koristi. V njej smo vedeli, da je to odlična hrana, bogata z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in vitamini skupine B.
Ta članek sledi v opombah Figs, zavezniki proti jesenski asteniji.
