Dobre zdravstvene smernice
Ob številnih priložnostih smo se pogovarjali o tem, kaj pomeni uživati zdravo življenje in enako zdravi, predvsem zato, ker je osnovno vprašanje, če si želite ohraniti dobro zdravje.
Enako se zgodi, na primer pri izbiri a zdrava prehrana, ki je bistvenega pomena v vseh smislih, ne samo zato, ker pomaga pri dobrem zdravju, ampak zato, ker je koristno preprečiti številne bolezni, ki so neposredno ali posredno povezane s prehrano.
V tem smislu bomo danes pripravili kompilacijo zelo zanimivega niza dobre zdravstvene smernice Priporočljivo je, da se še naprej natančno odločate za zdravo in bolj zdravo življenje.
Kako uživati v dobrem zdravju s temi preprostimi smernicami
- Na dan vzemite dva ali tri kose sadja in zelenjave.
- Naredite pet obrokov na dan.
- Odločite se za zdravo in zdravo prehrano.
- Med urami se vedno odločite za jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali kos sadja.
- Izogibajte se prekomernim nasičenim maščobam, predkuhanim proizvodom, ocvrti hrani in testu.
- Umirja ali odpravlja uživanje brezalkoholnih pijač z dodanimi sladkorji.
- Zmanjšajte ali odpravite uživanje hitre hrane.
- Izogibajte se prekomerni soli in sladkorja.
- Pijte veliko vode, zlasti med liter in pol in dva litra vode na dan.
- Vadite vsak dan ali vsaj tri dni na teden.
