Zdravje v telovadnici: usmerjene aktivnosti
Za ponovno potrditev telesa, pobeg od stresa, prekinitev povezave in ohranjanje oblike. V telovadnicah se poveča število uporabnikov zahvaljujoč modi, da so zdravi zunaj in znotraj. Poleg izvajanja vaj v strojih, v bazenu ali s tekočimi krogi imajo telovadnice običajno številne usmerjene aktivnosti.
Zabavno, specifično, za premikanje celotnega telesa ali tistih, ki združujejo um in telo. Te dejavnosti so indicirane za zdravljenje bolezni, za aktiviranje telesa na splošno ali za zdravljenje neke težave, bodisi mentalne ali telesne z raztezanjem in druge vaje, ki so vedno usmerjene. 
Najboljše aktivnosti, namenjene vadbi v telovadnici
Pilates
Težko vsakodnevno življenje, ki je v večini primerov zelo sedeče, povzroči, da telo vzame nepravilne položaje. Pilates ni nič drugega kot vaje, ki so bile opravljene pred nekaj leti, ampak nekoliko spremenjene. 
Namen je preprosto izvajati um in telo. Opažamo, kako se povečuje fleksibilnost, raztezanje vseh udov, trebuh in glutealni predel, še posebej pa trebuh.
Pilates se zdi enostavno in enostavno, vendar je tudi težko, če se nihče ne uporablja redno. To je dobro in ga je treba opraviti večkrat na teden, da bi se olajšali.
Zahvaljujoč pilatesu ohranjamo pravilno dihanje in toniziramo hrbet in noge, kakor tudi lahke raztezke, ki jih lahko, od rutine v telovadnici, pozneje prakticiramo doma.
Joga
Zdrava miselnost v telesnem sanu in v telovadnici se te vrste aktivnosti izboljšujejo, saj lahko hkrati združujejo dobro počutje v umu in telesu. V tem primeru Joga ne pomeni veliko gibanja, ampak pomaga pri raztezanju, da se lahko povežemo z našim jazomspoznati sebe, nadzorovati dihanje in se bolje znašti. 
Um se očisti in pridobi energijo, ki je potrebna za soočanje s težkim vsakodnevnim delom. Te dnevne dejavnosti morajo poučevati specializirani strokovnjaki za vsako od teh področij.
Zumba
To je ena izmed najbolj priljubljenih vaj za ženske, saj je velika večina razredov Zumba sestavljena iz žensk. Ta ples združuje latinske korake z aerobnimi ritmi in mišično napetostjo.
Opozoriti je treba, da je v Zumbi opravljena aktivnost večinoma kardiovaskularna in del vadbenega programa, kjer se izmenjujeta hitri in počasni ritmi, počivajo in nadaljujejo z novim nizom vaj.
To je zabavno, spodbuja družabnost, usklajevanje s koreografijami in kar je najpomembneje, v nekaj sejah dobite pričakovane rezultate. 
Sprva služi izgubi telesne mase in zmanjšanju lokalizirane maščobe s porabo veliko beljakovin med plesom (lahko sežgete od 600 do 800 kalorij na uro), hkrati pa potrjujejo mišice, povečuje koordinacijo telesa in izboljšuje srčno-žilni sistem. .
Na duševni ravni tudi zumba prinaša številne koristi. Omogoča vam, da prekinete povezavo, pozabite na težave in se tako izognete stresu. Umirja tesnobo, zmanjšuje depresijo in zagotavlja energijo, ki jo potrebujemo.
Z uspehom zumbe v telovadnicah so se pojavile variantne različice, kot so Aqua Zumba, Zumba gibanja v vodi ali Zumba Gold, ki so starejšim namenjeni v programu, prilagojenem telesnim potrebam njihove starosti.
Usposabljanje na suspenzijo
Nekatere dejavnosti, ki jih je mogoče opraviti z osebnimi trenerji v centrih ali spa, temeljijo na vajah za usposabljanje ali vzmetenju. Govorimo o tem TRX vzmetenje da je dovoljeno delo v snopih, ki so predmet različnih delov telesa. 
Teža in telo v suspenziji se uporabljata za več vaj. Med prednostmi izstopa izboljšanje fleksibilnosti in ravnotežja, pridobitev odpornosti, koordinacija, moč in stabilnost osrednjega dela telesa. To je nekoliko večja aktivnost v primerjavi s prejšnjimi disciplinami. TemeVaja
