Zdravje srca: kako skrbeti za to in pogoste bolezni
Srce je življenjsko pomemben in nepogrešljiv organ. Kljub izjemnemu pomenu ga pogosto pozabljamo in se ne spomnimo, dokler ga ne prizadene neka motnja ali patologija (v večini primerov, ko je njegovo zdravje že oslabljeno in je prepozno). Na srečo lahko uživamo v dobrem zdravju tako srca kot srca in ožilja po vrsti nasvetov, ki so preprosti in preprosti za vsak dan.
V bistvu Je glavni organ našega cirkulacijskega sistema. Za razliko od drugih organov je bolj mišični organ. Ugotovili smo, da se nahaja v prsni votlini, posebej na levi strani rebra. Čeprav se lahko njegova velikost in teža od ene osebe do druge rahlo razlikujejo, se običajno meri približno 15 centimetrov in tehta okoli 325 gramov.
Izvaja pomembno funkcijo za naš organizem: Odgovorna je za vožnjo krvi skozi različne krvne žile, tako da doseže vse organe našega telesa. To pomeni, da je odgovoren za črpanje krvi v vse dele našega telesa. Da bi to dosegli, se srce skrči (sistola) in se ritmično sprošča (diastola), da bi kri popeljala skozi krvne žile.
- Učinki hipertenzije v srcu. Hipertenzivno srce
Koristni nasveti za vsakodnevno skrb za vaše srce
Nadzirajte svoja čustva in se izogibajte tesnobi in stresu
Tisti, ki živijo sproščeno, mirno in sproščeno, imajo običajno dobro zdravje srca in ožilja. Nasprotno, tisti, ki vsak dan živijo v stresu in so obremenjeni, so bolj izpostavljeni tveganju za srčne bolezni. Kot je bilo znanstveno dokazano, je znano, da anksioznost lahko sproži tveganje za srčni napad v nekaj urah po tem, ko ste jo utrpeli z določeno intenzivnostjo.
Enako se zgodi z določenimi čustvi, ki dejansko povzročajo škodo našem čustvenemu in fizičnemu zdravju, in lahko zelo negativno destabilizira naše srce. Gre za negativna čustva kot jeza, žalost ali jeza.
Ključnega pomena je, kot vidimo, da poskušamo uživati v sproščenem in sproščenem življenju in se trudimo, da se ne razjezimo in še posebej ne od strahu in stresa. Dober način, kot bomo videli spodaj, je vaditi nekaj sprostitve ali kakšne druge tehnike ali vaje, ki nam bodo pomagali, da smo bolj sproščeni.
Vadite nekaj sprostitve
Tisti, ki prakticirajo neko tehniko ali metodo sprostitve, ponavadi uživajo v bolj mirnem in sproščenem življenju; Te težave in živčne napetosti vsak dan vidijo na popolnoma drugačen način.
Vsak dan opravite 30 minut sprostitve. In vaditi je potrebno le nekaj minut miru, postaviti se v udoben prostor, zapreti oči in se poskušati osredotočiti na lastno dihanje, premikati negativne misli iz našega uma in se osredotočiti na situacijo, ki nas vzbuja zadovoljstvo. Če ga v nekaj dneh prakticiramo malo po nekaj, boste opazili njegove neverjetne koristi.
Poskrbite za svojo prehrano: rastlinska živila so boljša. Jejte manj mesa
Tisti, ki uživajo vegetarijansko ali vegansko prehrano, imajo običajno manj težav s srcem, predvsem zato, ker njihova prehrana temelji na uživanju svežih živil rastlinskega izvora, z visoko vsebnostjo vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih snovi, ki koristijo telesu.
Poleg tega je znano, da imajo tisti, ki uživajo meso (zlasti rdeče meso), večje tveganje za srčne bolezni, saj imajo običajno višjo raven holesterola.
Zato ključ ni samo v povečati porabo rastlinskih živil in poskusiti jesti manj rdečega mesa. Prav tako moramo nadzorovati raven holesterola, še posebej, če imamo visok holesterolČe presežemo 240 mg / dl visokega holesterola, bomo podvojili tveganje za srčni napad.
Prav tako moramo, da, nadzorovati naše ravni HDL holesterola, znane tudi kot dober holesterol. Idealno bi bilo, da je vaša številka višja od 40 mg / dl.
- Srce zdrava hrana: najboljše za vaše srce
Katere so glavne bolezni srca?
Preden se pogovorimo o glavnih boleznih, ki vplivajo na srce, moramo upoštevati, da skupaj s srcem krožni sistem deluje kot pravi sistem, ki se razteza po vsem telesu.
Zato, ko bolezen prizadene srce, vpliva tudi na celoten organizem. In zaradi tega so bolezni srca tudi medicinsko znane kot bolezni srca in ožilja.
- Endocartitis:Nalezljiva bolezen, ki povzroča vnetje notranje obloge ventilov in srčne votline, zlasti bakterije, ki tvorijo strukture (vegetacije). Če se ne zdravi hitro, lahko poškoduje srčne zaklopke nepovratno.
- Miokarditis:Virusna okužba, ki povzroča vnetje miokarda, povzroči zmanjšanje sile krčenja srca.
- Perikarditis:Zaradi virusne okužbe povzroča vnetje, ki lahko povzroči, da tekočina vstopi v plasti perikarda, kar resno ogroža pravilno delovanje srca, saj lahko povzroči nastanek adhezij in brazgotin.
- Angina prsnega koša:Vzrok je nezadostna oskrba srčne mišice s krvjo.
- Srčni infarkt:Huda koronarna bolezen, ki lahko povzroči nekrozo miokarda. Najprej se razvije koronarna stenoza, zaradi česar je perikard blokiran, kar povzroča hude bolečine v srcu.
- Aritmija:Gre za motnjo srčnega ritma, ki nastane zaradi okvare koordinacije električne aktivnosti srčnega utripa.
- Srčno popuščanje:To se zgodi, ko srce ne more črpati zadostne količine krvi v telo, ne da bi lahko oskrbelo s potrebnim kisikom in hranili. Lahko se razvije zaradi poškodb srca.
